Mugendo на японски означава "неограничен начин". Това е модерно и иновативно бойно изкуство със силно развита педагогическа система.

Въз основа на философията на карате, той споделя същия ред на коланите и личната подготовка на учениците, съчетани с най-ефективните техники на най-модерните бойни системи, като бокс, пълен контакт и ритник бокс.

Нашите курсове включват интензивна работа по лична защита чрез практикуване на ситуации и сценарии. Благодарение на това практикуващите придобиват сигурност и концентрация, за да се отърват от ситуации с реален риск.

mugendo

Какво е Mugendo?

Създаден от Сенсей Мейджи Судзуки в края на 20-ти век, Mugendo е перфектна комбинация от източната традиция и най-модерните западни техники.

Като модерно бойно изкуство, той подчертава ефективността на своите удари и свободата на движение - за разлика от карате, което е много по-твърдо. Mugendo в своя състезателен аспект позволява на практикуващите да участват в различни бойни модалности.

Кой може да практикува Mugendo?

Това е много атрактивна тренировъчна програма за хора, които искат да влязат във форма или да отслабнат, тъй като много калории са изгорени и състезанието не е задължително.

С практиката на Mugendo нашите ученици се усъвършенстват физически и също така се отърват от стреса на ежедневието, придобивайки добро ниво на лична защита.

За да практикувате Mugendo, възрастта няма значение, нито полът, нито първоначалната физическа форма, нито предишният опит. Нашите класове са разделени на нива, за да отговарят на всички хора. Необходимо е само да имате желание да се учите, да спортувате и да се забавлявате в процеса.

Ползите от Mugendo са както следва:

Подобрете физическото си благосъстояние

  • Тонизирайте мускулите си
  • Губете мазнини
  • Получете гъвкавост и еластичност
  • Повече рефлекси, по-добра концентрация и реакция

  • Развитие на самочувствие, самоконтрол и концентрация
  • По-малко стрес
  • Личностно израстване

  • Способност да се защитавате

Друго от големите предимства на Mugendo е, че е безопасна дейност с нисък риск от нараняване.

Стъпка по стъпка: какъв е класът Mugendo за възрастни?

Нашите уроци по Mugendo за възрастни в нашия център в Барселона следват следната структура:

1. Загряване и разтягане: с нежни и прогресивни упражнения, с които мускулите на тялото са подготвени за класа.

2. Техническа работа: с упражнения поотделно или по двойки, за да усъвършенствате бойни умения като ритане, пробиване, избягване, мобилност, блокиране и др.

3. Основни и комбинации: Работят се техниките, които трябва да се научат във всеки клас или колан, за да се подобрят и увеличат броят на блокове, ритници, укривания, юмручни техники и т.н.

4. Физическа работа: извършване на упражнения като лицеви опори, коремни преси, репеи или клякания, за да тонизирате основните мускулни групи.

5. Сърдечно-съдови: подобряване на аеробния и анаеробния капацитет със средни и високи интензивни упражнения, винаги адаптирани към физическото ниво на всеки ученик. Някои от тези упражнения са: кръгове за скачане на въжета, чувал, подложки и спаринг (по избор в напреднали нива).

6. За да приключите сесията, a тренирайте окончателен, обикновено чрез високоинтензивни функционални упражнения, HIITS, табати и др.

Колани Mugendo

Системата за колан Mugendo служи за отбелязване на еволюцията на учениците при усвояването както на бойни техники, така и на ценности. Прогресията от по-малко до повече от коланите на Mugendo е както следва:

Mugendo отзиви

Чрез комбиниране на техники от различни бойни изкуства, Mugendo е много пълен спорт, който включва техники за самозащита и подобрява физическото състояние, като помага и за отслабване. Освен това хората, които практикуват Mugendo, подобряват самочувствието си и придобиват увереност в отношенията с другите.

Mugendo за деца

Всички бойни изкуства, а следователно и Mugendo, се фокусират както върху физическата, така и върху умствената част и затова те са силно препоръчителни за деца. Работят се върху ценности като уважение, самочувствие, усилия и усъвършенстване. Освен това в часовете са включени уроци за борба с тормоза, които са много полезни в днешната училищна среда.

В случая на Golden Kyu имаме екип от детски педагози, които правят персонализиран мониторинг на всяко от децата и ни помагат да развиваме нашите програми според тяхното физическо и психическо развитие.

За да общуваме с родителите, ние даваме на всяко дете дневен ред, в който записваме напредъка му и отбелязваме предизвикателствата му: от получаване на колан от по-високо ниво, до по-голяма работа върху дисциплината, така че да може да си върши домашните вкъщи и т.н. Тук ние обясняваме всичко за нашите уроци по Mugendo за деца .

Класовете по бойни изкуства на нашите деца са разделени по възраст, за да ги адаптират към нуждите на всеки ученик според техния етап на развитие. Всяка сесия е фокусирана върху работата на определено умение. Всеки ученик има свой собствен цикъл на обучение. Например 6-годишните ученици работят по:

  • Концентрация
  • Съвместна дейност
  • Контролът
  • Паметта
  • Равновесието
  • Дисциплината
  • Физическа форма
  • Координация

Как е класът за деца на Mugendo в нашия център в Сария, Барселона?

Нашите уроци по Mugendo за деца започват с загряване на основните мускулни групи. След това обясняваме на учениците умението, че ще работим специално в този клас, така че те да насочат вниманието си към подобряването му.

По-късно изпълняваме специфични упражнения за развитието или усъвършенстването на това умение.

Часът продължава с преглед на различните техники на всеки колан в комбинация с физически упражнения, адаптирани към възрастта на ученика.

Накрая изиграхме игра, в която за пореден път подчертахме умението, върху което се фокусира класът на Mugendo.

Вашият клас Mugendo в Барселона

Golden Kyu е вторият официален център Mugendo, открит в Барселона. В момента преподаваме Mugendo и Personal Defense повече от 12 години.

Екипът ни е съставен от черни колани с богат опит в преподаването, освен сертифицирани лични треньори и инструктори. Всички те са режисирани от сенсей Хавиер Пиернас, който се занимава с бойни изкуства от 28 години и преподава класове от 18 години.

Ако искате да научите Mugendo в признат център с богат опит и да се научите от ръката на един от първите черни колани на Mugendo в Испания, Golden Kyu е вашето място.