Физическите упражнения, известни като „силова тренировка“, са много полезни за метаболизма на глюкозата и мазнините
Намаляването на мускулната маса се придружава от повече затлъстяване, инсулинова резистентност, диабет тип 2, дислипидемия и високо кръвно налягане. Ето защо е препоръчително да укрепите мускулите, като съществена част за метаболизма на глюкозата и мазнините. Силовите тренировки намаляват загубата на мускулна маса (придружаваща стареенето) и могат да подобрят кръвното налягане, холестерола и триглицеридите, както и да увеличат силата, гъвкавостта и издръжливостта.
Силовите тренировки могат да бъдат много полезно средство за лечение на затлъстяване и диабет тип 2, каза д-р Хавиер Ибаниес от Центъра за изследвания, изследвания и спортна медицина към правителството на Навара по време на речта си на 25-ия конгрес на испанците Общество за диабет (SED). Причините на експерта са:
1. Значително намалява загубата на мускулна маса, която възниква, когато човек само диети. Поддържането на мускулната маса на тялото е от съществено значение за по-добрия транспорт на глюкозата и метаболизма на мазнините.
2. Предотвратява намаляването на метаболизма в покой, което неминуемо настъпва при спазване само на хипокалорична диета.
3. Помага за подобряване на кръвното налягане, холестерола и триглицеридите.
4. Подобрява силата, гъвкавостта и издръжливостта.
5. Подобрява чувството за благополучие и самочувствие.
6. Много по-вероятно е хората, които са отслабнали и са се отказали от хипокалоричната диета, да могат да поддържат тази загуба, ако продължат да правят силови тренировки.
По-конкретно в случаите на диагностика на диабет тип 2, при пациенти с HbA1c (гликозилиран хемоглобин) по-малко от 7,5%, може да се опита да се избегне фармакологичното решение, ако се премине към хипокалорична диета, съчетана с физически упражнения. Вижда се, че само с две силови сесии на седмица, за четири месеца, без съпътстваща хипокалорична диета, пациентите могат значително да подобрят нивата на глюкоза в плазмата и чувствителността към инсулин и да намалят телесните мазнини с около 10%, заключи д-р Ибаниес.
Сега и само тук се абонирайте само за € 3 през първия месец
- Те откриват превключвателя за контрол на затлъстяването и диабета
- Диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати за борба със затлъстяването и диабета, препоръчва Швеция
- Диабет и затлъстяване, най-големите рискове за испанските сърца Затлъстяването и диабетът - д-р
- Повишаването на диабета и затлъстяването е заплаха за напредъка в лечението на
- Те създават тест за слюнка, за да открият склонност към диабет и затлъстяване - Потърсете сега новото издание