Често срещано убеждение на всеки начинаещ спортист е да вярва, че мазнините могат да се превърнат в мускули чрез упражнения и че когато спрете, мускулите стават дебели. Това обаче не е така: невъзможно е една тъкан да се превърне в друга, тъй като мазнините са мазнини, а мускулите са мускули, и двете са напълно различни тъкани.

мазнини

Естествено това объркване е създадено, защото виждаме само тялото си и неговите външни промени и разбира се, когато видим, че когато тренираме, сме „мускулести“ и когато спрем да упражняваме, мазнините са по-забележими, може ясно да се мисли че нашите работещи мускули са се превърнали в мазнини.

За да разберете какво всъщност се случва с мускулна маса, когато спрем да упражняваме, трябва да знаем и разбираме как работи всяка тъкан и нейните ясни разлики.

Може ли мастните клетки да бъдат елиминирани?

Първото нещо, което трябва да разграничим, ще бъдат различните средства, от които могат да се получат мазнини и мускули, които са диета и упражнения. От своя страна, ние сме склонни да вярваме, че мазнините не са нищо повече от лента от излишна тъкан около талията или по бедрата; обаче е много повече от това: това е колекция от хиляди уникални клетки, които имат способността да задържат течност.

The мастни клетки реагират на определени телесни състояния по три начина: те намаляват, когато намаляваме калоричните количества на храната, която ядем, остават същите, когато има достатъчно калории или се увеличават, ако има излишък.

Естествено искате да премахнете тези излишни мазнини "рула", като следвате строга диета; Въпреки това, за да съхранявате мазнини, не е задължително да ги консумирате, тоест част от протеините и въглехидратите също могат лесно стават мастни клетки, и винаги трябва да се има предвид, че като цяло тялото не може да загуби мастните клетки, освен ако не бъдат отстранени хирургически.

Могат ли да се създават и поддържат мускулни клетки?

Мускулната клетка като цяло е известна като мускулно влакно. Обаче влакното е, което всъщност създава клетките, тъй като стотици мускулни влакна работят заедно, за да образуват всяка мускулна клетка.

Мускулът o мускулните клетки се увеличават когато тялото е подложено на стрес чрез упражнения или периоди на спорт. Следователно, когато изпълнението на стреса бъде спряно, той следователно ще спре да се увеличава, тъй като мускулите вече не са обект на същите изисквания, при които са били изградени.

Тоест хората губят мускули, когато преустановят или изоставят тренировъчна рутина, която е била приложена за определен период, тъй като няма редовно търсене (причинено от тренировка), и следователно това бавно намалява.

Завършеност

Мускулите не могат да бъдат превърнати в мазнини, но може да намалее по размер (при неактивност) и да бъде заменен с мазнини, ако човек постоянно преяжда.

Тялото няма физически да трансформира мазнините в мускули или да позволи на мускулите да се превърнат в мазнини, индивидуалният избор и навици определят колко мазнини или мускули ще бъдат в тялото. Не забравяйте, че вашите решения ще имат най-голямо влияние върху вашите цели за постигане на по-добро физическо състояние.