Проучване, проведено от CDC (Американски центрове за контрол и превенция на заболяванията) и публикувано през януари 2015 г., установи, че възрастните хора страдат от значителна загуба на сила, което създава други ограничения.

мускулна

Изследването е взело данни от националното проучване за здравето и храненето, проведено от правителството на САЩ през 2011 и 2012 г., като се използват данни като сила на захващане за да зададете нивото на сила на обектите.

Според това проучване, което включва хора над 60 години, при хора над 80 години 20% страдат от липса на мускулна сила, докато 34% имат умерена сила (само 47% имат силата, считана за нормална). За слабите, междинните (умерените) и нормалните параметри на якостта е използвана скала, която е посочена в текста, според силата на захвата (достъп до оригиналния текст на английски).

Ние знаем, че заседналият начин на живот, бездействие, лоши навици. Те са основните виновници за загубата на мускули и капацитет при възрастните хора. Възрастови ограничения, но не налага и е възможно да бъдете по-възрастни и годни, както видяхме в многобройни примери.

Това проучване на CDC подчертава, че възрастните хора често страдат от загуба на сила; говорим не за занимаване с бодибилдинг, а за затруднения при ставане от стол, навеждане или поддържане на равновесие при ходене.

Силата е съюзник на дръжте инвалидността на разстояние. В напреднала възраст човек, който поддържа мускулната си сила, ще има по-добро качество на живот и автономност от слаб човек, така че трябва да имаме това предвид и това упражнение не е прищявка, а лекарство против стареене и увреждане Не мислите ли?

Изображение в публично достояние (без авторски права)