Актуализирано на 20 януари 2020 г. 10:10
Диета с естествени инхибитори на ензима ароматаза ще ви помогне да балансирате производството на естрогени в тялото си. Това е пример за ежедневно меню.
Менюто, което предлагаме, е богат нахрани, които помагат да се забави производството на естроген.
Той също така включва храни, които насърчават правилната функция на черния дроб за правилно отстраняване на излишъка от тези хормони.
Вместо това те са изключени от менюто храни, които генерират излишен естроген, предотвратяване на детоксикация на черния дроб и въпреки това те често се срещат в ежедневната ни диета. Такъв е случаят с кафе, сладкиши, бял хляб, рафинирана захар, краве мляко, соя и производни или алкохол.
Намалете естрогените си в 3 стъпки
Закуска
Ако искаш солена версия:
- Намажете а елда креп с чайахини бял или суров бадемов крем.
- Добавете малко студено пресоване екстра върджин зехтин и малко Хумус нахут.
- Придружете го с някои пресни листа от рукола.
Ако искаш сладка версия:
- Намажете елда крепсБадемов крем и го напълнете с ябълково пюре и канелаили сживовляк.
- Сервирайте го с кокосов чипс.
Да пия Можете да приготвите антиестрогенна инфузия, като тази инфузия на зелен чай със зелен чай с кайленова пръчица Цейлан, сушен сладък корен и пасифлора:
Антиестрогенна инфузия на канела:
Съставки
- 1 пръчка канела
- 1 супена лъжица изсушено женско биле
- 1 супена лъжица зелен чай
- 1 супена лъжица пасифлора
Подготовка
- Поставете пръчката канела и супената лъжица изсушено женско биле в 1 литър вода със стайна температура.
- Оставете да заври за 5 минути, изключете и изсипете супената лъжица листа от зелен чай и супената лъжица пасифлора.
- Покрийте и оставете да се влива още 5 минути.
- Прецедете и е готово за пиене.
Можеш да вземеш по няколко чаши на ден.