Актуализирано на 02 юни 2016 г.
Класическо гаспачо със зеленчуци.
Лесно, бързо и много готино. Вижте как да го направите тук.
Пилешки бутчета с домати и лук.
Портокали с ванилово кисело мляко и шам фъстък.
Десерт, който няма да ви остави безразлични. И също така се погрижете за вашата линия! Вижте как да го направите тук.
Аншоа в оцет с домат.
Капачка толкова лека, че ще искате да повтаряте отново и отново Намерете рецептата тук.
Швейцарски манголд с варена шунка.
Ароматизиран зеленчук. И много богат. Вижте как да ги направите тук.
Морска риба в зелен сос с моркови.
Вкусно и много леко второ ястие. Влезте тук и ще откриете рецептата.
Плодова салата с бадеми.
Изстрел от витамини и цвят. Много лек десерт 10. Вижте рецептата, като кликнете тук.
Имате ли няколко излишни килограма и бихте ли искали да ги свалите, без да губите вкус? Обърнете внимание на тези менюта. Те са леки, но вкусни и освен това са много пълни: включват зеленчуци, плодове, месо и риба. 10!
Показваме ви две идеални менюта, които да направите при хубаво време и да се погрижите за вашата линия. Обърнете внимание и намерете рецептата за всяко ястие в галерията с изображения на тази статия.
Меню 1: 545 Kcal
• Класическо гаспачо със зеленчуци
• Някои пилешки бутчета с домати и лук
• И вкусен десерт: портокали с ванилово кисело мляко и шам фъстък
Меню 2: 580 Kcal. И този върви с аперитив!
• Капачка аншоа в оцет с домат
• Швейцарски манголд с варена шунка
• Морска риба в зелен сос с моркови
• И за десерт: плодова салата с бадеми
Изберете този, който ви харесва най-много, или ги комбинирайте. Ще свалите килограми, без да загубите вкус!
- Ползите от приемането на 300 топлина; като по-малко
- Най-добрите лесни и здравословни ястия под 100 калории за закуска между храненията
- Ефектите от консумацията на по-малко от 1000 калории на ден
- Колбаси от повече до по-малко здравословни - Levante-EMV
- Испанците консумират по-малко калории, отколкото преди 40 години