Месото, яйцата, рибата, зърнените и бобовите култури са основни компоненти на диетата на бременната жена. Те са богати на желязо, минерал, необходим за синтеза на хемоглобин, протеин, отговорен за транспорта на кислород през червените кръвни клетки.

анемия

По време на бременността, особено през втория и третия триместър, нуждата от желязо при бременни жени се увеличава, за да компенсира използваното от плода. Ако диетата не го доставя в адекватни количества или запасите от този минерал в организма вече са били ниски от самото начало, бъдещата майка е изложена на риск от желязодефицитна анемия, състояние, което се среща при 40% от бременностите. В допълнение към отслабването на тялото, анемията може да попречи на оксигенацията на плода. Важно е да го предотвратите и ако се появи, да го лекувате интензивно, преди ситуацията да се влоши.

Защо се появява анемия по време на бременност

По време на бременността обемът на кръвта на майката постепенно се увеличава, за да отговори на метаболитните нужди на жената и нероденото дете. Това е физиологичен процес, наречен хемодилуция: по време на бременността концентрацията в кръвта на червените кръвни клетки и хемоглобинът, който се съдържа, има тенденция да намалява.

При нормални условия жена с концентрация на хемоглобин под 12 g/dl се счита за анемична. По време на бременност прагът се понижава и диагнозата анемия се появява, когато концентрацията на хемоглобина е под 10 g/dl.

Има много причини, поради които бременната жена може да има дефицит на желязо:

- Процесът на хемодилуция, добавена към повишената нужда от желязо и лоша диета.

- Двойна бременност увеличете вероятността жената да страда от анемия, защото не едно, а две или три деца черпят от запасите си с желязо.

- Наличието на миома на матката причиняващи чести малки кръвоизливи

- Предлежание на плацентата отговорен и за кървенето.

Важно е да знаете условията на жените по време на ранна бременност, за да наблюдавате по-внимателно рисковите ситуации. Добре е всички бременни жени да се подлагат на кръвни изследвания възможно най-скоро, веднага щом открият, че очакват бебе, при което се проверяват стойностите на хематокрит, серумно желязо, феритин и трансферитин, за да се провери наличността на желязо в тялото.

По време на бременност, при липса на специфични рискови фактори, на жената се препоръчва да има хематокрит между 28 и 32 седмица от бременността и отново между 33 и 37 седмица. Отговорността на гинеколога е, ако сметне за уместно, да предпише други тестове или по-голяма честота.

Рисковете за майката и плода

Умора, световъртеж, главоболие, раздразнителност и задух са характерните симптоми на анемия по време на бременност. Внимавайте да не ги подценявате, защото дефицитът на желязо не е просто досадно разстройство за бременната жена. Ако се пренебрегне и стане тежко, това може да има сериозни последици за плода. Недостигът на този минерал и следователно на хемоглобин, може да причини затруднения в оксигенацията на плода и отрицателно въздействие върху тяхното благосъстояние и развитие. Освен това, по време на раждането, майката неизбежно ще претърпи загуба на кръв (в най-добрия случай, около 200-300 cc кръв). Ако стигнете до края на бременността с дефицит на желязо, непременно ще трябва да прибегнете до кръвопреливане.

Кога да се обърнете към добавките

При нормални условия разнообразната и балансирана диета е достатъчна, за да осигури на бъдещата майка желязото, от което се нуждае. Много храни, както от животински, така и от растителен произход, са богати на желязо:

- Месо, особено червено.

- Риба (особено риба тон, сардини и треска).

- Зелени листни зеленчуци.

В месото, яйцата и рибата желязото присъства в химическа форма, която тялото по-лесно преработва и около 25% от взетото се абсорбира. Процентът на усвояване на желязо от растителен произход е по-нисък и променлив, но се увеличава, ако е придружен от храни, богати на витамин С.

Ако анемията е значителна и не е резултат от неадекватна диета, Например, в случай на близначна бременност или анемия преди бременността, е необходимо да се използват добавки с желязо за допълване на диетата.

В търговската мрежа има богат избор от продукти, които съдържат минерала в различни химически форми. Най-подходяща, поради по-лесното усвояване, е тривалентната форма. Някои добавки също съдържат витамин С, за да улеснят усвояването на желязо. Добавките трябва да се приемат на гладно, между храненията. Понякога те могат да причинят досадни странични ефекти: киселини, тежест и запек или, обратно, чести движения на червата. В тези случаи е препоръчително да ги приемате на пълен стомах, за да смекчите нарушенията, въпреки че това намалява абсорбцията.

Фолиевата киселина е много полезна

Заедно с желязото, основен химичен елемент за синтеза на хемоглобин и следователно за производството на червени кръвни клетки, друг микроелемент, участващ в процеса на хематопоезата, т.е. в производството на кръв, е фолиевата киселина или витамин В9.

Всички жени, които го изпробват, и бременни жени се препоръчват да приемат дневна доза от 0,4 mg фолиева киселина поне един месец преди бременността до първия триместър на очакването, тъй като дефицитът на този витамин през първите седмици от бременността значително увеличава риск от развитие на сериозни дефекти на нервната тръба като спина бифида. Като допълнителна полза добавката с фолиева киселина преди зачеването и през първите три месеца от бременността противодейства на появата на анемия по време на бременност.

Съществува форма на анемия, причинена специално от дефицит на фолиева киселина, мегалобластна анемия. Характеризира се с наличието на няколко червени кръвни клетки, които са по-големи от нормалното и е доста рядко: представлява само 0,5% от случаите на анемия по време на бременност. Той се диагностицира със специфичен кръвен тест, тест за обем на кръвните клетки. Бременните жени, страдащи от мегалобластна анемия, се препоръчват не само да приемат добавка с витамин В9 през първия триместър, но и през цялата бременност.

(Интересувате се от: Болести по време на бременност)