Намерете този блог

Абонирайте се за този блог

Следвайте по имейл

Мъжете имат везните в своя полза

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

мъжете

Хипотетично двойката решава да промени навиците си, за да ги направи по-здрави. И двамата консумират едно и също нещо, изпълняват едно и също количество упражнения и с еднаква интензивност, няма очевидни разлики в дневния им калориен прием, обаче той започва да забелязва повече и по-добри резултати от нея. И въпросът е защо?

Ана Кристина Гутиерес, съветник по храненето на Herbalife, обяснява, че това може да се дължи на няколко фактора. Първият е размерът на тялото "колкото по-голям е човек, толкова повече калории се нуждаят, тоест изгарят повече калории в покой".

Вторият фактор, чрез който мъжете отслабват по-лесно, е телесният състав. Те са склонни да имат по-чиста телесна маса (мускули, кости и органи) от жените.

„На всеки килограм чиста мускулна маса, който човек има, се изгарят 14 калории на ден. Мъжете, които имат повече телесна маса, изискват повече енергия, за да поддържат теглото си. Това означава, че изгарянето на калории е улеснено за тях “, каза Гутиерес.

Третото предимство е, че те изгарят повече калории от жените, когато тренират, а не защото работят по-усилено, просто се изискват повече калории, за да се движи по-голямо тяло, дори ако и двете правят едно и също упражнение и с еднакъв интензитет.

Намаляването на калориите също е недостатък

Например, ако висок мъж със средно телосложение, който консумира 2500 калории на ден, иска да отслабне, той може да намали диетата си с 1000, той би консумирал само 1500 калории на ден и пак ще има разумно количество калории. С тази промяна бихте могли да свалите около 2 килограма седмично.

Сега, ако една жена, която консумира 1600 калории на ден, иска да отслабне, тя може да намали само 400, за да не надвиши минималния калориен прием от 1200 калории. С това намаляване на калориите бих загубил само 400 грама на седмица .

С тази ясна картина правилото е да не се правят сравнения, те ще отслабнат по-бързо, докато могат да опитат същото и да загубят по-малко. Сега, след като знаете, че игралното поле не е равно, не очаквайте да загубите толкова, колкото те. Не мислете, че вашият партньор не се старае достатъчно, те просто са различни.

Ако вие и вашият партньор се опитвате да подобрите начина си на живот, най-важното е да приемате здравословни навици заедно, да се храните балансирано и да спортувате редовно.

Информацията, предоставена тук, е само за ваше общо познание и представлява мнението на диетолога по въпроса и не е предназначена да замести съветите на вашия диетолог. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и/или диетолог, преди да направите някакви промени в диетата или упражненията си.

Продуктите на Herbalife не са лекарство и не са предназначени за лечение, лечение или предотвратяване на каквато и да е болест. Консултирайте се с Вашия лекар и/или диетолог. Не използвайте по време на бременност или лактация. Продуктите на Herbalife не са предназначени за детска консумация.

За Хербалайф ООД.

Herbalife е глобална компания за хранене, която променя живота на хората със страхотни продукти от 1980 г. Нашите продукти за хранене, енергия, фитнес и лична хигиена се предлагат изключително чрез специализирани независими сътрудници в повече от 90 държави. Ние се ангажираме да се борим с глобалния проблем с лошото хранене, като предлагаме висококачествени продукти, персонализирано обучение чрез независим сътрудник на Herbalife и общност, която вдъхновява потребителите да живеят здравословно и активно.

Компанията подкрепя Herbalife Family Foundation (HFF) и нейната програма Casa Herbalife за подпомагане на осигуряването на добро хранене на деца в нужда. Ние също така спонсорираме над 250 спортисти от световна класа, отбори и събития по целия свят, включително Кристиано Роналдо, LA Galaxy и шампиони в много други спортни дисциплини.