години

Скъпа Лара, благодаря ти много, че ни пишеш на адрес [email protected] и ни питаш за възможното влияние на възрастта и теглото ти върху практикуването на йога. Сигурни сме, че повече от един човек мисли същото като вас за възможността да започнете занимания по йога като редовна практика.

Отговорът е прост: Вашето тегло не е пречка за вас да започнете повече или по-малко редовна практика на йога!

Йога практиката се адаптира към всеки човек, а не обратното: човекът не трябва да се адаптира към практикуването на йога; По този начин учител по йога ще направи предложението ви напълно достъпно за вас, адаптиране на пози когато е необходимо, добре използване на опори или просто тяхното модифициране.

Освен това Йога ни кани да слушаме собственото си тяло, което е a научавайки за себе си, научаване на нашите граници, а също и на нашите потенциали. Това постепенно се превръща в път на приемане, точно както сме ние. Без да забравяме какво носи Йога от физическа гледна точка.

Наднорменото тегло с течение на времето може да доведе до износване на ставите на ханша, коленете, глезените ..., тъй като колкото повече тегло носят ставите, толкова повече хрущял се износва и ставните капсули се компресират. Това, без да се преценява какво означава това и на гръбначния стълб. Резултатът е възможен загуба на подвижност и може би дори болка.

С практикуването на йога се увеличава гъвкавостта, нещо много
важно, защото ни помага да избегнем наранявания. С увеличаване на гъвкавостта, много мускулни болки поради напрежение и лоша стойка започват да избледняват, дори да изчезват. Йога помага за укрепване и тонизиране на мускулите, благоприятствайки защитата на костите, като избягва наранявания и фрактури.

С Йога практиката „се грижи“ за гръбначния стълб, осигуряване на мобилност, стабилност и здравина; това в крайна сметка води до подобрена стойка. Йога практиката увеличава чувството ни за проприоцепция, тоест съвестта на собствената позиция по отношение на околната среда, която ни заобикаля; това помага за подобряване на баланса, както и за нашата гъвкавост.

И накрая, с Редовната йога практика насърчава релаксация, улесняване на възстановяването при стресови ситуации.

Надявам се, че съм ви помогнал, а също и че това може да ви помогне да вземете правилното решение.

Кончи Морено
Треньор по анатомия и педагогика
Учител по хата йога и възстановителна йога