начало

Храната не е любов, това е просто храна.

Колко пъти сте платили за своето разочарование, умора, самота или разбиване на сърцето, като ядете бонбони или приемате „забранени храни“? Колко пъти сте пропуснали диета?

Само като се научим да обичаме и уважаваме себе си, можем да спрем да поправяме емоциите си. Храната не е почивка, не е компания, не е любов ... това е просто храна.

Защо не можете да спрете да ядете?

Може би някога сте си задавали този въпрос, защото губите контрол над храната. Или започвате да пиете бонбони и чувствате, че не можете да спрете да ядете.

Ще обясня 4-те причини, които могат да ви накарат да се чувствате пристрастени към храната. Ако не можете да спрете да ядете, това е почти сигурно поради една или повече от следните причини:

1.- Прекомерна консумация на силно преработени храни

Хранителната индустрия е гигантски бизнес и тя следи за своите доходи, а не за здравето ни. С добавки и подобрители на вкуса, които правят всеки продукт експлозия от усещания в устата ви.

Всички тези продукти са „закачени“ и създават нужда да продължите да ги ядете: пици, хамбургери, индустриални сладкиши, сладолед, картофен чипс и други закуски.

2.- Бъдете на диета

Ограничаването на храната води до принуда. Просто трябва да се опитате да не ядете сладкиши, така че да искате да ги приемате повече от всякога. Когато забраните въглехидратите в обичайната си диета, тялото рано или късно ще ви попита от какво се нуждае. Така че, като избягвате зеленчуковите картофи, в крайна сметка може да преядете върху индустриалните сладкиши. Не компенсира.

3.- Трудности в емоционалното управление

Понякога откривате ли, че ядете големи количества храна, губите контрол, смесвате сладко и солено? Поглъщате ли почти никакво дъвчене, обикновено изправено или без сервиране в чинията или използване на сребърни прибори? Чувствате ли се виновни за това? Така че, най-вероятно зад това поведение се крие емоционален компонент.

4.- Лошият навик

Обръщаме се към храната отново и отново, независимо от причината. Така че ще дойде време, когато няма да имаме нужда от никаква причина да се храним без глад или закуска без прекъсване между храненията. Ще сме придобили навик.

На първо място, без вина.

Досега сте правили единственото нещо, което сте могли и сте знаели. Защото никой никога не ни е научил да идентифицираме и управляваме емоциите си.

Второ, има и живот извън диетите. Много по-здравословно от непрекъснатото напълняване и отслабване е приемането на устойчиво тегло и работата по добри здравословни навици, които можете да поддържате до края на живота си.

Обсебеността от теглото и диетите увековечава нашата принуда за храна. Ето защо не помагам на хората да отслабват.

Моята работа е да придружавам хората, за да възвърнат самочувствието си, да се почувстват достойни за любов и уважение, да си дадат стойността, която заслужават и да започнат да се грижат за себе си, вместо да се притесняват за всички останали.

Когато постигнем всичко това, спираме да се обръщаме към храната, за да закърпим онзи живот, който не ни харесва.

По този начин ще получите приемане, уважение и сигурност в себе си. И когато вече имате изградени здравословни навици, ако желаете, можете да потърсите диетолог, който да ви помогне с теглото.

Искам да спреш да търсиш съвършенство и да намериш себе си.

В деня, в който жените се научат да се обичат, те ще потопят милионерски бизнеси, които живеят с цената на тяхното неприемане.

Знам как се чувстваш. Изживях го.

Аз съм Йоланда Камбра и след преодоляване на хранителното си разстройство получих университетско обучение по коучинг, емоционален интелект и НЛП, а от 2015 г. помагам на хората да подобрят връзката си с храната.

Кой по-добър от някой, който е преминал през едно и също нещо, може да ви придружава, без да ви осъжда? Кой по-добър от някой, който го е преодолял от първо лице, може да ви даде инструментите, за да можете и вие да го постигнете?

Уча ви да се освободите от емоционално хранене

В зависимост от вашата ситуация мога да ви помогна по различни начини

Индивидуални треньорски сесии

Видеоконференции, където ще разгледаме пълната ви ситуация и ще ви дадем инструменти, които да ви подхождат.

Онлайн курсове

Можете да избирате между интензивни онлайн курсове с индивидуално и групово проследяване, курсове за единична доставка.

Интензивни уъркшопове лице в лице

В тези семинари ще ви дам необходимите инструменти, за да започне да се променя живота ви.

В деня, в който се научих да обичам себе си, спрях да използвам храната като анксиолитик.

Живей, за да ядеш

Моята книга, която ще ви помогне да преодолеете емоционалното хранене.

Започнах тази книга преди много години и я оставих по средата. Когато успях да се възстановя от разстройството си от преяждане, исках да го сложа край. Имаше 75 написани страници. Почти ме уплаши да прочета какво пише там. Вече трудно можех да се разпозная в този човек.

Смених всички глаголни времена. Където пишеше: "Когато изпивам ...", се променя на: "Когато изпивам ...". Но това все още не ми хареса, затова изтрих цялата дума и започнах отново.

Исках да напиша книгата от възстановяването си, но също така да разкажа страданието, което беше животът ми толкова години. Така че първата половина се състои от метод на самообучение, който да ви помогне да преодолеете емоционалното хранене. И втората половина е компилация от най-значимите ми статии и публикации в социалните мрежи през 2-те години, през които продължи моето възстановяване.

400 страници, които ще ви премахнат, ако сте се идентифицирали с моя случай.

Заглавие: Живей, за да ядеш. Хранителен коучинг.