някои

Абонирайте се за Vitónica

Що се отнася до храната, ние винаги сме правили разлика между тях здравословна храна и други, които не са за тялото. Много пъти заклеймяваме определено ястие, като избягваме да го ядем на всяка цена. За да приключим с това, ще дадем няколко съвета накарайте тези храни да се считат за вредни за здравето, да станат нещо напълно здравословно и дори се препоръчва при всяка диета.

Обикновено този вид храна се премахва от диетата поради страх от консумация на голям брой калории, които не са ни необходими. Някои проклети храни обикновено са пържените, пиците, емпанадите, очуканите. От Vitónica няма да препоръчваме да се храните по този начин, но ще видим някои стъпки, за да направим тези ястия по-здравословни и полезни за здравето.

Чуйте думата пържени Гади ни и калориите и наситените мазнини автоматично идват на ум. Вярно е, че пърженето не е най-добрият начин за приготвяне на храна, но можем да го направим по-здравословно, ако използваме масла, устойчиви на високи температури като зехтин. Необходимо е храната да се потопи в обилно масло, така че да е направена по-рано и да поеме по-малко масло. Заедно с това е препоръчително пържените храни да се разделят за няколко минути върху абсорбираща хартия, за да се елиминира излишното масло, което те изхвърлят при охлаждане.

Заедно с пържени храни като Пиците те често са прогонени от диети, за да поддържат или да отслабнат. Обикновено проблемът с това ястие се крие в тестото, което обикновено се прави с рафинирани брашна и в използването на съставки с високи дози мазнини, като моцарела и други сирена, както и в бекона, който обикновено се използва. За да избегнем това и да направим пиците по-здравословни, можем да заместим обикновени теста с брашно с пълнозърнести, които вече можем да намерим в много супермаркети или специализирани магазини. Същото се случва и със съставките, тъй като трябва да заменим нормалното сирене с друго обезмаслено сирене, което ни дава по-ниски дози мазнини, и вместо да използваме месо като бекон, можем да добавим зеленчуци и риба или бели меса, които ще ни осигурят по-малко мазнини.

Емпанадите и емпанадилите обикновено е друго проклето ястие в диетата. Това обикновено се дължи на използването на бутер тесто, което поема големи количества масло при пържене, добавяйки повече калории към тези, които вече са в чинията. За да се избегне това, е необходимо да се избягва пърженето на емпанадите и емпанадилите и да се приготвят във фурната, ако не. По този начин ще избегнем допълнителния принос на калории, който не е полезен за организма.

Готвеното Това е друго от забранените ястия във всяка диета за отслабване. Суровината на това ястие са бобови растения, зеленчук, пълен с ползи за тялото, така че това ястие не може да бъде вредно за нашето здраве. Проблемът се крие, когато добавим наситени мазнини от животински произход, които са концентрирани в колбасите, бекона и другите съставки, които добавяме. За да избегнем това и да направим вареното здравословно и лесно смилаемо ястие, трябва да използваме зеленчуците като звездна съставка при приготвянето му.

Какво се отнася до десерти, Това е едно от звездните ястия, което се елиминира при всяка диета. Вярно е, че обикновено той струва най-много, защото е една от най-вкусните храни, но можем да предприемем някои мерки, за да избегнем добавянето на калории. На първо място, занаятчийските десерти винаги са по-добри от индустриалните. Ако ги правим у дома, трябва да избягваме използването на животински масла и масла и да ги заместваме с растителни масла като зехтин. Захарта ще бъде по-добре да се използва цяла, като брашна. Когато използвате превръзки, винаги ще е по-добре да заместваме кремове и кремове за плодови конфитюри или компоти, които ще ни осигурят енергия, но много по-малко калории.

Важно е да вземем предвид тези мерки, когато консумираме храни, които се считат за забранени, тъй като по този начин ще можем да премахнем голяма част от излишните калории, които придават на тези деликатеси лошата преса, която имат.

Споделете Методи, за да направите някои забранени храни здравословни