Типът диета варира в зависимост от възрастта, резултатите от работата, здравето и дори пола на индивидите

Всички хора трябва да следват указанията за балансирана диета, включително вегетариански, веган, плодотворни и затлъстели хора, обмислящи замяната на храна като жизнеспособна алтернатива за здравето. Диетите от всякакъв вид не трябва да причиняват допълнителна вреда на здравето на човешкото тяло, ако това се случи, това означава, че нещо не работи добре в тези диети.

определя

Вариациите в диетата са реалност в човешката раса, например, диетата на детето, базирана на течно или сухо мляко, се различава в много отношения от тази на възрастен човек. Стандартните хранителни насоки на бебето не могат да бъдат променяни до лекар го показва, което обикновено се случва, когато детето достигне между две или пет години.

Много майки получават педиатрични насоки за най-добрия начин за извършване на този преход и различни индивидуални черти на бебето пречат на тези промени, включително алергии или непоносимост към лактоза. Обща препоръка се отнася до пълномаслено мляко, което децата под две години трябва да пият, тъй като обезмаслените варианти не съдържат количеството Витамин А необходими за развитието и растежа на клетките.

Какво се случва в юношеството?

Друга значителна промяна настъпва при пубертета и юношите, чиито хормонални промени те изискват повече храна. На този етап от живота диетичните вариации са значителни, тъй като има повече апетит и те обикновено извършват спортни дейности. От своя страна хората с диабет са ярък пример за необходимостта да се правят промени в менюта ежедневно, което трябва да се прави с медицинско ръководство.

Някои диети се правят чрез преброяване на калории, Има много хора, които предпочитат тези режими, за да отслабнат, те се научават да подбират храните и калоричната стойност на всяка от тях и въз основа на тях стойности те проектират седмични менюта. За някои хора обаче 1500 калории на ден са достатъчни, но други се нуждаят от поне 3000.

Много диети от този стил са успешни, докато други имат разочароващи резултати, поради фактори като скорост на метаболизма и здравословното състояние.

Освен това е необходимо да се има предвид, че жените се нуждаят от по-малко калории, отколкото мъжете и хората от възрастни хора по-малко от младите, но всеки трябва да яде достатъчно, за да поддържа a тегло здрави. Спортистите изгарят енергия ежедневно и се нуждаят от повече храна, отколкото възрастен човек, с живот заседнали, но те трябва да поемат балансирана част от хранителните вещества. Количеството храна може да варира, но е необходимо да се запази същата порция храни от всички групи храни.

Климатични фактори като сезони или времето също оставя своя отпечатък върху вида на диетата.

Хората, живеещи в градове като Мейн, в северната част на Съединените щати, несъмнено се нуждаят от много различни храни, за да оцелеят от тези, които ядат гражданите в Рио де Жанейро, Бразилия. Следователно има фактори, които пречат на храненето, които можем да контролираме по-лесно, докато други са по-сложни за приспособяване към a балансирана диета. Доказано е, че през зимата човешкото тяло изисква повече калории (енергия), отколкото през зимата. лятото, въпреки факта, че през студените сезони хората имат по-малко физическа активност.