който

Характеристика

Renuka Pamnani Vaswani, 36-годишен гражданин на Индия, е изслушан за наднормено тегло. В крайна сметка теглото й стана източник на дискомфорт за него. Тогава тя реши, че така или иначе ще отслабне. Или сега, или никога, с твърдото решение да направите някои промени в живота, сте загубили 43 кг. Ренука постигна този успех след две години и половина усилия.

С увеличаване на теглото той достига 128 кг наведнъж. Ренука, банкер по професия, е висок 5 фута 6 инча и живее в Мумбай, Индия. Сега теглото му е 63 кг. Ренука разказа пред Times of India за пътуването си за отслабване. Историята на Ренука се открояваше за читателите на Dhaka Times-

Точка на връщане: Имаше време, когато теглото ми беше 128 кг и бягах към 130 кг. Започнах да се разочаровам. Защото никога не съм мислил, че теглото ми ще достигне три. Ставах непълна от ден на ден. Тогава реших да отслабна. Моят диетолог Khayati Rupani и физическият треньор Rakesh Pawar ми помогнаха с тази задача.

Закуска: Яйчен белтък или овесени ядки с препечен хляб. Ядях и idli и dhosa.

Обяд: Купа салата, питка или ориз с бобови растения и пиле. Също и зеленчуци, приготвени на ниско масло.

Вечеря: Пилешко или зеленчукова паста на скара.

Яжте преди тренировка: Кафе от куршум

Упражнявайте следващото хранене: Diamatis ISO 100 Хидролизиран протеинов прах.

Упражнение: Моят физически треньор Ракеш Павар ми помогна много по отношение на упражненията. Той ми оправи рутинните упражнения и съответно се упражни. Моите упражнения включваха кардио, силови тренировки и ефективни тренировки.

Самата дума диета е отрицателна дума, защото само ви кара да се чувствате така, сякаш се лишавате от определени неща. И така, аз се съсредоточих върху промените в начина на живот и изпуснах думата диета.

Малките стъпки, които предприемате по време на пътуването си за отслабване, ви помагат да направите значителна разлика. Често подценяваме времето, необходимо за забелязване на определена промяна, защото всъщност нищо не се случва за една нощ. Всички ние имаме определен тип тяло и е важно да не се сравнявате с другите.

Дака Таймс/31 октомври/AK

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Dhakatimes24 Online от dhakatimes24.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.