Соевите изофлавони са група вещества, които имат структура, подобна на човешките естрогени. Ето защо те действат като такива върху тялото, осигурявайки ползи за жените в менопауза. Освен това те действат като антиоксидант в организма.
Изофлавоните са a група растителни вещества, присъстващи в соевото зърно, бобово растение, традиционно консумирано в Китай, Япония и други източни страни. Химически изофлавоните са полифеноли, група от над 6000 различни вещества, широко разпространени сред всички продукти от растителен произход. Някои полифеноли имат фитоестрогенен капацитет, т.е., може да се държи относително подобно на женските естрогени но без да е и с по-леки ефекти.
През последните години се наблюдава увеличение на консумацията на соя. Хранителната му сила отдавна се пренебрегва, но сега е известно, че соята осигурява многобройни ползи за здравето. В допълнение към своя антиоксидантен капацитет, изофлавоните могат да бъдат фитоестрогенни и да участват в намаляването на симптомите в постменопауза. Те могат също така да си сътрудничат в поддържането на здравето на костите, което прави техните комунални услуги много и много широки.
Изофлавоните могат да се консумират директно от соя, други бобови растения и чрез храни, към които се добавят, като мляко, сокове или кисело мляко. Възможно е също поглъщане на изофлавони като хранителни вещества, т.е. под формата на таблетки или капсули с активната съставка, винаги под лекарско наблюдение.
Предимства на изофлавоните при жените
Те имат леко естрогенно действие: изофлавоните имат химическа структура, която им позволява да действат на същите места като естрогените, като частично запълват ролята си.
· Помощ за облекчаване и облекчаване на ефектите които се появяват по време на климактеричен синдром.
· Те се намесват в предотвратяване на костната декалцификация защото те предотвратяват, поради естрогенния ефект, мобилизирането на калций от костите. В допълнение, чрез поддържане на нивата на съединения с естрогенен ефект, предотвратява блокирането на абсорбцията на калций причинени, когато нивото на естроген в кръвната плазма спадне.
Предвид селективния характер на действията им върху различните естрогенни рецептори, изофлавоните могат да се считат за верни селективни модулатори на естрогенните рецептори. Действията му ще се извършват основно в онези органи и тъкани, в които естрогенните рецептори на бета тип се намират в съответни количества, като например в централната нервна система, костите и съдовата стена. Обратно, те не биха действали в тези органи с преференциална експресия на естрогенния рецептор от алфа тип, като гърдата и ендометриума.
По кое време от живота са най-подходящи?
По време на климактеричен период е мястото, където използването на калций, витамин D и изофлавони. Климактерикът съответства на периода, през който в тялото на жената се извършват редица важни промени, като най-важните са следните: прогресивно намаляване на менструалния период и яйчниковия цикъл, намаляване на нивата на хормоните и физически и емоционални промени. По време на климактерията се появява менопауза, тоест окончателното спиране на менструацията.
Поради хормонални промени е необходимо да се вземат предвид някои препоръки относно здравето и храненето, тъй като жените с климактерия имат повишен риск от остеопороза, промени в кръвни липиди, атеросклероза и Повишено тегло. Поради тази причина правилните хранителни навици преди началото на тези процеси могат да доведат до намаляване на ефекта от хормоналните промени и разпространението на определени патологии.
Знам повече
Изофлавоните помагат за предотвратяване на заболявания като остеопороза или наднормено тегло. Сред хранителните фактори, участващи в костната структура, калцият заема видно място. Поради тази причина при жени над 45-годишна възраст се препоръчва по-висок дневен прием на този минерал, 1500 mg/ден.
От друга страна, промяната на хормоналния баланс по време на климактерията причинява наддаване на тегло, което е изключително важно контролирайте приема на наситени мазнини за да се намали поява на сърдечно-съдови заболявания.