Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

жени

Оправданията свършиха, не е нужно да инвестирате много пари и можете да правите тази дейност в парк или в задния двор на дома си.

Когато сте подложени на много натоварени работни режими и мислите, че времето за упражнения съществува само във вашите мечти, скачането на въже ще се превърне в изключителна алтернатива, защото отговаря на някои характеристики, които ще превърнат тази дейност в основното ви упражнение.

Това е основно

Точно така, не е нужно да плащате за членство или регистрация, единственото нещо, от което се нуждаете, е да отидете в магазин, специализиран за спортни продукти, и да си купите въже. Има различни цени, цветове и дължини, купете този, който отговаря на вашите нужди.

Ставате устойчиви

Друг от основните аспекти, които се подобряват, когато започнете да скачате на въже, е, че съпротивлението ви се увеличава, тоест способността ви да изпълнявате упражнението възможно най-дълго кара тялото ви да реагира задоволително при комбиниране на сила и работа.

В

Това е начин за правене на кардио

Когато имате няколко излишни килограма, това, което треньорите препоръчват, е да правите сърдечно-съдови упражнения, които помагат на метаболизма да се активира и елиминира мазнините, скачането на въже е отлично упражнение, с което ще се забавлявате, докато тренирате.

Тонизираш се

Много малко упражнения имат толкова много качества, колкото скачането на въже. Изгаряте около 10 калории в минута, това включва много мускули, защото за да го практикувате, трябва да движите крайниците си. Да, помага ви да намалите корема и да имате ударни крака.

Отслабвате

Michale Olajide, един от треньорите на Victoria's Secret Angels, заяви пред Vogue, че "скачането на въже движи тялото по-бързо, отколкото при всяко друго упражнение и е възможно метаболитното ниво да се повиши до върха". Това ги кара да изгарят повече калории и да отслабват ".

Това е упражнение с голямо въздействие

Скачането на въже за 10 минути се равнява на 30 минути бягане, така че да, добри новини, това е здравословен, забавен и евтин начин за упражнения.