Сядаме на тераса и сервитьорът се приближава. Какво ще поръчаме? Преди да изберете сода, най-добре е да знаете какво влагаме в тялото. В този смисъл OCU направи списък с най-калоричните напитки.
Хорчата: 231 калории (330 милилитра)
Това е типично валенсийски продукт, направен с смлени тигрови ядки, мацериран и смесен с вода и захар. Това е напитка, богата на нишесте и линолова киселина, има 2,4% мазнини и a 12% захари, поемайки важен хранителен принос.
Както Raquel Nogu é s, специалист по диета и хранене в Медицинския център Teknon в Барселона, обясни пред EL ESPAÑOL, ползите от хорчата произтичат основно от характеристиките на тигърнут, тъй като той съдържа мононаситени мастни киселини (омега 6 и олеинова), желязо, калций и протеини.
Когато избирате между едното и другото в супермаркета, най-доброто за вашето здраве ще бъде да изберете този, който имате по-малко захари.
Кафе напитки: 169 калории (контейнер)
Към истинско студено кафе че пием, за да се освежим, се добавят различните препарати на базата на кафе, предлагани от супермаркетите. Не трябва обаче да изпускаме от поглед факта, че те носят повече захар и повече калории отколкото домашно кафе.
В допълнение към цената, калорийният прием на тези кафе напитки варира в зависимост от вид мляко или количеството добавена захар, нещо, което не се препоръчва за здравето.
Диетолозите препоръчват избягвайте консумацията на храни, които включват добавена захар.
Slushies: 150 калории (250 милилитра)
Водни сладоледи и 12% захар. Въпреки атрактивните си презентации, те са само чаши захарна вода.
Освежаващо и предлагано в различни вкусове, но с малко количество плодове.
Безалкохолни напитки: 132 калории (330 милилитра, една кутия)
Газирани или негазирани безалкохолни напитки никога не трябва да замества водата, тъй като повечето предполагат допълнителен принос на захар.
Опашните са най-популярни, контролирайки 52% от пазара.
Тинто де верано и бяло с лимон: 125 калории (330 милилитра)
Tinto de verano се състои от червено вино, намалено със сода, една от най-популярните напитки през горещите месеци. Сладка, освежаваща и мехурчеста комбинация, но с толкова много алкохол като нормална бира.
Той има същите калории като бял с лимон. Тази напитка се състои от половин бира и половина лимонена сода и е двойно калорични отколкото вариантът, направен със сода.
Идеята е да се смекчи горчивината на бирата, но не забравяйте това содата с които се смесва има много захар, така че в крайна сметка има повече калории от бира.