Здраве
Здрав вестник
ОПЕРАЦИЯ БИКИНИ
Въпреки че всички са източник на витамини и фибри, калорийният прием варира от един на друг, в зависимост от количеството захар, което те концентрират.
Пристигането на високи температури, освен че отваря забраната за подпомагане на градски басейни, плажове или маршрути през най-красивите природни басейни в Арагон, носи със себе си и богат каталог от сезонни плодове и зеленчуци на които можете да се наслаждавате, докато се наситите, независимо дали са нарязани, в освежаващи шейкове или дори под формата на домашен сладолед. Лятото обаче е за мнозина синоним на „Операция бикини“: от юни до септември трябва да носите палмови сърца и следователно да се грижите по-добре за линията си; така че не всичко може да бъде част от вашето мислено меню. По този начин те обикновено разберете кои имат най-малко количество захар спрямо техния размер и тегло, тъй като това е определящият фактор, за да се знае приносът на калории, който имат тези източници на фибри и витамини.
Летни плодове, според техните калории
Главен герой на десерти и закуски, Едно от предимствата на този плод е неговата гъвкавост в чинията: той може да се яде като дегустация или като сорбет, наред с много други възможности. В допълнение, той е един от тези с най-ниска калорична стойност, тъй като на всеки 100 грама осигурява само 15 kcal.
Сливи (и други костилкови плодове)
Принос 36 ккал. на 100 грама, сливите са един от плодовете, които се предлагат само през горещите месеци. Същото важи и за праскови (37 ккал.), кайсии (40 ккал.) И череши (58 ккал).
Сам или с шунка, ако искате да се насладите на здравословна и лятна храна, пъпешът е свеж и вкусен плод, който достига своя връх през месеците юли и август. Той има калорична стойност от 37 kcal. на 100 грама.
Жълто-зеленикавите, синкави или черни смокини са стандартът на лятото в селата. Този деликатес е предшественикът на смокините и двете предлагат 45 ккал. на 100 грама.
Въпреки че не е национален плод, консумацията и отглеждането му се разраснаха през последното десетилетие; и е, че тази тропическа закуска може много да допринесе за чинията (и печката). От плодовете през летния сезон най-висок калориен прием има: 61 ккал. на 100 грама.