Вярата, че яденето на каквото и да е количество плодове не генерира промени - а точно обратното - в тялото изглежда умира по пътя. Въпреки че се характеризират с това, че са богати на фибри, хидратират тялото и притежават висока антиоксидантна сила, която подобрява кожата, има две групи плодове, които се различават по нещо основно: калории.
Завършилият храненето Сузана Цюршмитен (MN 1,508) разговаря с Infobae, и обясни, че „плодовете, изядени правилно, едва ли се угояват“. Но винаги трябва да имате предвид, че има две групи от тази храна, които са разделени от количеството калории, което всяка от тях има. Нискокалоричните плодове осигуряват между 40 и 80 калории на 100 грама консумирани. От друга страна, калоричните съдържат големи количества мазнини и захар, осигурявайки 150 калории на 100 грама.
Zurschmitten включи череша, кокос, банан, смокиня и грозде в групата на плодовете, които са най-угоени. „Те са едни от тези, които имат най-голямо количество захар“, каза специалистът.
Важно е да се отбележи, че плодовете трябва да се ядат преди и най-малко два часа от обяд или всяко хранене, тъй като не ферментират в стомаха. „Яденето на плодове сутрин е силно положително за организма, тъй като детоксикира тялото, бързо прониква в тъканите и елиминира токсините“, поясни Зуршмитен.
Лекарят обясни, че „яденето на плодовете с кората не е препоръчително поради количеството използвани агрохимикали“. Въз основа на мита, че грейпфрутът е истинско изгаряне на мазнини, Zurschmitten го погребва, обяснявайки, че „грейпфрутът има по-изразен прочистващ ефект, който помага за понижаване на холестерола и елиминира токсините“.
Подобно на диетите само с плодови сокове, те бързо навлизат в тъканите и помагат за елиминирането на дълго съхраняваните токсини в тялото.
Шестте най-калорични плода
Кокосов орех: Кокосът е най-калоричният плод, тъй като има 320 калории на 100 грама. И все пак е идеален източник на калий.
Грозде. Това е една от основните детоксикиращи храни, идеална за предотвратяване на ревматични заболявания на кръвоносната система. Има 90 калории.
Банан. Той е богат на въглехидрати, така че е един от най-добрите начини за подхранване на тялото с енергия. Освен това, поради богатството си на калий, той помага за балансиране на водата, но има около 120 калории на 100 грама.
ЧерешиЧерешите съдържат 70 калории на 100 грама. Съставът му във въглехидратите е 13,5 грама.
Круша. Съдържа неразтворими и разтворими фибри, които благоприятстват елиминирането на холестерола чрез регулиране на чревната функция. Половин круша има 60 калории.
Фиг . Той е един от най-добрите източници на калций и фибри. Съдържа антиоксиданти, магнезий, манган, мед, калий, витамини А, В, С и К, фолиева киселина, натрий и цинк. Освен това има слабително действие и помага в контрола на чревните заболявания. Две смокини имат около 60 калории.
праскова. Той има три антиоксидантни витамина: A, C и E, които помагат за предотвратяване на преждевременно стареене и дегенерация на тъканите и укрепват органичната защита на имунната система. Освен това е отлично слабително и диуретично средство. Две парчета праскова съдържат 60 калории.