които

Контейнерът за хранене стана нормално за много хора, особено за тези, които прекарват много време далеч от дома. Той има предимства като спестяване на пари, здравословно и разнообразно хранене и бързо.

Въпреки това е необходима известна организация при изготвянето на седмичното ви меню. Ежедневният стрес понякога ни пречи да прекарваме цялото време, което бихме искали да приготвим вкусна и здравословна храна, която да консумираме извън дома.

Поради тези причини в тази статия ще ви разкажем 7-те проблема, които ще имате при изготвянето на менюто си за седмично хранене, и ще ви дадем няколко препоръки за решаване на тези проблеми и организиране, за да приготвите вкусна и питателна кутия за обяд.

1. Липса на време

Един от основните проблеми, с които ще трябва да се сблъскате, е липсата на време за приготвяне на всички ястия, които бихте искали да имате в седмичното си меню. Работните дни извън дома, семейството или ежедневните задачи са някои от причините, поради които в крайна сметка отделяме малко време и усилия за нещо толкова жизненоважно и съществено за живота ни като храна.

В този смисъл е важно да планираме и организираме седмично меню и да направим списъка за пазаруване въз основа на ястията, които искаме да приготвим. Тези малки постепенни промени ни помагат да създадем навици и ни улесняват да се изключим и да се насладим на готвенето.

Съветваме ви да започнете с бързи и прости рецепти. Някои предпочитат да отделят един ден за готвене на всички съдове за седмицата, други готвят в по-големи количества, за да могат да го замразят. Най-хубавото е, че го анализирате и изберете опцията, която най-добре отговаря на вашите нужди.

2. Малко желание за готвене

Когато се уморим от работа, последното нещо, което имаме, е желанието да готвим. Това е главно защото не сме се научили да се отпускаме и да се наслаждаваме на опита от готвенето, много пъти го виждаме като още една задача.

Време е да преоткрием себе си и да направим готвенето отпускащо и удовлетворяващо занимание, начин да изразим креативността си, като комбинираме храна, вкусове и цветове.

За целта препоръчваме да прочетете и проучите нови лесни рецепти, които можете да изпълните, да опитате да готвите семейно и да се възползвате от времето за готвене, за да се отпуснете и да си прекарате добре.

3. Скучно е да ядете винаги едно и също нещо

Можете да подготвите календар с това, което ще готвите през седмицата, за да се организирате по-добре, така че няма да се налага да губите време в мислене какво да готвите, за да не повтаряте ястия през седмицата и да можете да ядете разнообразно. Най-хубавото е, че имате всички необходими съставки у дома, за да се опитате да не се оправдавате и да се съобразите с отбелязания календар.

Не забравяйте, че разнообразието е важно при приготвянето на ястия, за да не се отегчите от рецепти. Салатите например могат да се приготвят с множество комбинации и храни: ядки, зърнени храни, сирена, яйца и други протеини, както и сосове с различни вкусове. Сортът също така осигурява разнообразието на хранителните вещества.

За да промените менюто си, помислете за различни видове зеленчукови и зеленчукови кремове (картофи, спанак, тиквички, моркови, тиква, гъби) и омлети (картофи, с шунка, риба тон). Само чрез добавяне на различна съставка към нормално направо, можете да получите напълно различен вкус.

Ключът да не се отегчавате в кухнята е да въведете иновации и не забравяйте да включите плодове, млечни и други здравословни десерти във вашия седмичен календар за хранителни кутии.

4. Как да съхранявате капаците

Най-хубавото е, че приготвяте ястията, които искате да консумирате през следващите няколко дни, и ги съхранявате в хладилник, в прозрачни кукли или които показват каква храна има във всяка една. По този начин няма да имате проблеми или да губите време, когато избирате кой да вземете.

Помислете, че ако ще прекарате много време далеч от вкъщи с приготвения си tupperware, трябва да го съхранявате в хладилник до момента, в който ще го консумирате, за да избегнете възможността част от храната да се развали.

Препоръчително е да приготвите храна предния ден, да я оставите да се охлади и след това да я охладите, като избягвате внезапни промени в температурата, които в крайна сметка могат да развалят храната.

5. Не знам как да транспортирам храна

Имайте предвид, че студената верига е много важна, когато гарантираме качеството на храната, която ще консумираме. Има храни, които са по-податливи на резки промени в температурата, така че трябва да бъдете особено внимателни с това.

Ако имате хладилник на работното си място, няма да имате проблем. За транспортиране на капаците обаче препоръчваме да използвате малка раница, която поддържа температурата и храната свежи.

За да транспортирате храната, идеалното нещо е да изберете подходящи контейнери: стъкло, ако е възможно, но които имат напълно херметично затваряне и могат да се използват в микровълнова печка.

Не е препоръчително да държите храната повече от четири часа на стайна температура, така че ще трябва да се грижите за времето, когато оставяте храната си извън хладилника.

6. Не знам какви рецепти да приготвя

В днешно време е лесно да намерите в блогове и уебсайтове безкрай от рецепти, които харесвате и са лесни за приготвяне. Освен това можете да гледате видеоклипове с уроци, които стъпка по стъпка обясняват как да приготвите вашите ястия.

Поставете отметки към блоговете, чието съдържание смятате за интересно и ще можете да откривате нови рецепти, съставки, които никога не сте използвали, или комбинации, които не сте очаквали да приготвят вашите седмични тупери.

7. Подгрятата храна няма същия вкус

Не е изненадващо, че не всички ястия, спестени през нощта, ще имат един и същ вкус. Ще го забележите особено при риба и месо. Някои храни обаче, като яхнии, сосове, кремове или супи, може дори да имат по-добър вкус на следващия ден.

Оттук е важността да научите кои храни имат по-добър вкус и да следвате някои препоръки при приготвянето на вашите ложки. Избягвайте да добавяте сосове и други превръзки към вашите ястия, по-добре е да ги съхранявате отделно и да ги добавяте, когато отивате да консумирате контейнера.

Накратко, отделете малко време за приготвяне на здравословни и разнообразни ястия, планиране и организиране на вашето седмично меню от тупер. По този начин ще получите здравословни, богати и прости рецепти, които ще ви спестят време и пари и в крайна сметка ще се насладите на прекарването на времето в кухнята.

Надяваме се, че тези съвети ще ви позволят да преодолеете 7-те проблема, които ще имате при изготвянето на вашето седмично меню от конуси, и че можете да се насладите на подготовката на вашите богати и здравословни конуси.