от болестта на Алцхаймер до рак

Центровете за контрол и превенция на заболяванията разкриха списъка на водещите причини за смърт сред мъжете по света

Трудно е да се предвидят промени в здравето. Най-доброто, което можете да направите, е да се грижите за тялото си и да се подготвите за най-лошото. Центровете за контрол и превенция на заболяванията обаче улесняват своите годишен списък на водещите причини за смърт. Това е, което тези центрове установиха, че са основните причини за смърт при мъжете през 2015 г., събрани от уебсайта „Cheapism“.

10-те

1) Сърдечни заболявания

♦ Процент на годишните смъртни случаи: 24.4

Причината за смърт номер 1 сред мъжете в САЩ. Обхваща всички сърдечни заболявания, които са причинени от множество рискови фактори като високо кръвно налягане, диабет и затлъстяване.

За да ги избегнете, ключът е да водите общо здравословен начин на живот. Не пушете, спортувайте редовно за вашето сърдечно-съдово здраве и яжте балансирана диета с ниско съдържание на натрий и наситени мазнини и с високо съдържание на фибри и естествени мазнини. Избягвайте преработените меса и сладки напитки в полза на бобови растения, плодове и зеленчуци.

Сърдечните заболявания се причиняват от множество рискови фактори, включително високо кръвно налягане, диабет и затлъстяване

2) Рак

♦ Процент на годишните смъртни случаи: 22.8

Случаите, диагностицирани в Испания, вече надхвърлят прогнозите, предвидени за 2020 г.: През 2015 г. са регистрирани 247 771 нови тумора, което надхвърля прогнозите, се посочва в последния доклад на Испанското дружество по медицинска онкология (SEOM) Това е водещата причина за смърт сред азиатските мъже с 26%.

3) Случайни смъртни случаи

♦ Процент на годишните смъртни случаи: 6.8

Това включва всички видове инциденти, най-често срещаните падания, автоматични сблъсъци и случайни отравяния. Няма сигурен начин да се избегне смъртта от неволно нараняване, тъй като тя е твърде широка и непредсказуема категория. Най-доброто решение е просто да бъдете внимателни, като например да не ходите на опасни места или да не вдигате мобилния си телефон, докато шофирате.

4) Респираторни заболявания

♦ Процент на годишните смъртни случаи: 5.3

Бронхит, емфизем, астма, бронхиектазии и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) попадат в тази категория, като най-високите смъртни случаи сред белите мъже са 5,6%. Основните симптоми на тези заболявания включват задух, кашлица и образуване на слуз.

Тютюнопушенето е най-голямата причина за ХОББ, най-смъртоносната в тази група. Пушачите са 12 пъти по-склонни да умрат от това.

5) Инсулт

♦ Процент на годишните смъртни случаи: 4.2

Инсултът се причинява от лош приток на кръв към мозъка, което води до клетъчна смърт и от своя страна може да доведе до смърт. Има особено разпространение сред азиатско-американските мъже, за които това е третата водеща причина с 6,4%.

Профилактика: Високото кръвно налягане може да удвои или утрои риска от инсулт, така че трябва да наблюдавате внимателно, за да го задържите около или под 120/80. Професионалистите в Харвардското медицинско училище казват, че лесните начини за справяне с това включват упражнявайте редовно, не пушете и яжте диета, основана на пълнозърнести храни, риба и зеленчуци, и с ниско съдържание на холестерол и натрий. Такава диета може също да предотврати високи нива на кръвната захар, друг основен фактор за инсулта.

Инсултът се причинява от лош приток на кръв към мозъка, което води до клетъчна смърт и може да доведе до смърт

6) Диабет

♦ Процент на годишните смъртни случаи: 3.1

Това се отнася до група метаболитни заболявания, характеризиращи се с продължителни високи нива на кръвната захар, които са особено вредни за испанците (4,5%) и американците (5,5%) мъже.

Диабетът може да бъде предотвратен просто като се храните здравословно. The наднормено тегло или тези с фамилна анамнеза за диабет са изложени на по-висок риск, въпреки че дори те могат да предприемат стъпки за предотвратяване на болестта, ако отслабнат, спортуват редовно и се хранят по-добре, с диета, богата на фибри и пълнозърнести храни.

7) Самоубийство

♦ Процент на годишните смъртни случаи: 2.5

Процентът на самоубийствата обикновено е по-висок сред американците на възраст 45-64 години или над 85 години, въпреки че за всички групи, с изключение на тези под 20 години, процентът е приблизително същият.

Познавайте предупредителните знаци.

Признаците на депресия, които не бива да пренебрегвате

8) Алцхаймер

♦ Процент на годишните смъртни случаи: 2.5

Тази болест е най-честата форма на деменция, Обикновено започва бавно и се влошава с времето, причинявайки загуба на паметта, дезориентация, промени в настроението и други когнитивни проблеми. Той също е сред първите десет причини за смърт в Испания и засяга около 800 000 души (на 85-годишна възраст един от всеки трима страда). У нас това засяга 5% от населението между 60 и 69 години, 20% от тези между 80 и 89 и 30% между 90 и 99.

9) Пневмония

♦ Процент на годишните смъртни случаи: 2

Обикновено се появява от грип при деца и бактериални инфекции при възрастни. Пневмонията е инфекция на белите дробове, причинена от вируси и бактерии, повечето от които вече са излекувани с ваксини. CDC казва, че трябва да сме в крак с ваксинациите срещу грип, морбили, варицела и магарешка кашлица, да избягваме инфекцията чрез кашляне в лакътя, да почистваме често докосвани повърхности и да измиваме редовно ръцете си.

Пневмонията е инфекция на белите дробове, причинена от вируси и бактерии, повечето от които вече са излекувани благодарение на ваксини

10) Хронично чернодробно заболяване

♦ Процент на годишните смъртни случаи: 1.9

Най-засегнати са индианците (5,7 процента) и испанците (4,2 процента). Този раздел включва индуцирано от алкохол чернодробно заболяване, както и състояния, причинени от хепатит или метаболитни проблеми.

Хроничната употреба на алкохол е рисков фактор, и неговото намаляване или елиминиране ще намали риска. Освен това трябва да внимаваме с лекарства, отпускани по лекарско предписание и дори без рецепта, като парацетамол.