закуската
RIIINNNGGGG.

Будилникът звъни и мозъкът започва да се тревожи:

„Трябва да станете и ние изядохме цялото гориво.“ Обадете се на първия неврон, който имате под ръка, за да видите дали има налична глюкоза в кръвта; От кръвта те реагират: ето глюкоза за около 15 до 20 минути, нищо повече. Мозъкът прави жест на съмнение и казва на неврона на пратеника: добре, говорете с черния дроб, за да видите дали има резерви. В черен дроб Те се консултират със спестовната сметка и отговарят, че най-много средствата продължават 20 до 25 минути. Общо има само около 290 грама глюкоза, тоест отнема 45 минути.

Кога не закусихме нашето тяло активира кортизол, хормон, който задейства механизмите, така че протеините да започнат да се използват като източник на енергия, те ще преминат в черния дроб, за да се превърнат в кръвна глюкоза. Процесът продължава, докато се върнем към Яжте.

Както изглежда, кой мисли, че не закусвам той се заблуждава, защото яде собствените си мускули, поглъща се. Последицата е загуба на мускулен тонус, и а мозък че, вместо да се грижат за своите интелектуални функции, прекарва сутринта, активирайки аварийната система, за да получи собствена енергия на тялото.

Как влияе нашето тегло?

В началото на деня гладуване, е въведена стратегия за пестене на енергия, така че метаболизмът намалява. The мозък не знам дали бърз Ще бъде за няколко часа или за няколко дни, така че вземете най-строгите ограничителни мерки. Това е като следното храна, тялото ни го получава като излишък, като го отклонява като „резервна мазнина“ с последващото качване на тегло.

Причината, поради която мускули тъй като горивото е, защото в часовете на сутрин хормонът преобладава кортизол което стимулира унищожаването на мускулни протеини и превръщането му в глюкоза.

Така че никога не излизайте без закусвам, тялото ви ще ви благодари и ще компенсира с по-голямо здраве, контрол на теглото и по-добро качество на живот.