По-лесно е, отколкото си мислите

Целта на Моли беше проста - да накара мъжа от живота й да се влюби. Докато не разбра, че иска да го има, тя водеше здравословен начин на живот и харесваше себе си.

Моли Смит, студент на хранене от Ванкувър, тежаха почти 105 кг в най-високата си точка поради самопровъзгласяване на пристрастяването към храна. Той се „напи“ от много висококалорични „закуски“ и яде в излишък когато си взех сладкиши и индустриални сладкиши.

трите

Тази 24-годишна жена изпадна в депресия, като заяви, че „има наднормено тегло това е много повече от физическо предизвикателство, това е и психическо предизвикателство. "По-късно тя се влюби в един мъж и започна да отслабва с надеждата, че в крайна сметка той ще се заинтересува от нея. В процеса на отслабване осъзна, че го прави за някой друг: себе си.

Това не е лесен път

Там имаше много дупки на пътя (както се случва при всяко пътуване) и той продължи диетата си по грешен начин, намалявайки дневния си брой калории, докато „умре от глад“. Но накрая намери правилния метод на храненето, което той е държал твърдо и до днес: упражнява редовно и консумира нормално количество здравословни калории. Сега около 63 килограма, той е загубил 38, тъй като е бил най-зле и изглежда и се чувства по-добре от всякога.

Започнете от малко и продължете напред. Най-важното е да бъдете търпеливи

Показано е, че правилната диета и упражненията са ключът за преобразяване на тялото. „Идвам и си отивам, когато съм на диета и обикновено като 1200 до 1500 калории на ден и тренирам възможно най-много ", обяснява той пред" The Daily Mail "." Опитвам се да избягвам въглехидрати и да ям тонове пресни храни като плодове и зеленчуци ", казва той.

„В началото бях фокусиран основно върху храната с ниско съдържание на мазнини Y. Бях обсебен с тези килограми, които бързо изчезват, в наши дни съм толкова загрижен за качеството на храната и храненето, че се обръщам назад и мисля, че съм бил в безсъзнание “, продължава тя.

Както обикновено

Така че със здравословна диета, пълна със свежи неща и план за тренировка персонализиран, Смит е поел контрола над живота си. "Никога не съм поемал отговорност за действията си. Но отслабването ме научи на ценността на решителността и отговорността. Трябва да направим нещо, ако искаме да направим промяна към по-добро", казва той.

Имаше много неравности по пътя (както се случва при всички тези процеси), докато не намерихте своя персонализиран режим

Смит намери мотивацията чрез това, което той нарича „група за отчетност“, където по същество залагате на себе си, докато отслабвате (можете да спечелите пари, отслабвайки). Присъединяването към този сайт беше допълнителен тласък тя трябваше да остане „отговорна“ и „на път“ към крайните си цели, след като удари неравности с висока скорост на пътя.

Стартирайте свои собствени групи, за да можете вдъхновяват други хора които искат да преобразят телата си и начина си на живот. Вашият съвет към тях? "Започнете от малко и продължете напред. Най-важното е да бъдете търпеливи", добавя той. В края на краищата не става въпрос само за долната линия; но за пътуването, което ви отвежда там.