Uvasdoce> Блог> Здравословен живот> Колко калории има гроздето?
Гроздето отдавна има „лоша репутация“, защото се казва, че калоричността му е относително висока.
Но както почти всички плодове, гроздето допринася много вода, фибри, витамини и захари.
Трябва да познаваме добре неговите свойства, за да не надхвърля убеждението, че гроздето има много калории, тъй като не е вярно.
Гроздето може да бъде чудесна храна, която освен това може да ни помогне да детоксикираме тялото си.
калорична стойност на гроздето
Калоричната стойност на гроздето варира в зависимост от сорта, като бялото грозде обикновено съдържа няколко 40 калории на 100 грама и класическото грозде имат a 60 калории. Да кажем, че гроздето допринася средно около 3 калории на зърно.
Както виждаме, нито тази вариация е много значима, нито калоричната стойност е много висока. Ето защо не трябва да се фокусираме единствено върху добавянето или изваждането на калории, тъй като те имат много други подходящи хранителни вещества за препоръчителна консумация, дори когато се стремим да отслабнем.
Хранителни вещества от грозде
Когато говорим за хранителни вещества, имаме предвид:
- Витамини от група В и С
- Фибри: Кората на гроздето осигурява допълнителни влакна, много важни за правилното функциониране на чревната система, както и съществени за усвояването на захарите. Фибрите също са важни за борба с холестерола.
- Минерали: калций, фосфор, магнезий и по-важното - калий, много важни в диетата на спортистите, тъй като помагат за правилното функциониране на мускулите.
- Антиоксиданти: Те се борят със свободните радикали, отговорни за стареенето и дегенеративни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания и рак.
В заключение бихме могли да кажем, че този плод в умерено съотношение помага да се поддържа здравословно тегло. От друга страна, гроздето е много важно предвид количеството хранителни вещества, които носи в тялото ни.