Въпреки факта, че официалното тържество е на 23 май, някои канали донесоха тържествата за днес. Поради тази причина посвещаваме тази статия на традиционната и винаги богата цялост.

За Андреа Хартунг/@jartung

Чилийският пълен няма равен на себе си. Ето защо всеки 23 май националният ден на тази богата храна се чества и празнува от всички. Но някои вериги за бързо хранене, като Doggy’s, решиха да пренесат тържествата и днес, затова се възползвахме от възможността да напишем за някои по-неизвестни аспекти на пълния любимец.

Диетологът в Mundo Curvas Spa, Андреа Траба, Помогна ни да разберем какво ядем, когато ядем цяла храна, колко калории и мазнини съдържа и най-добрите начини за премахване на придобитите килограми и заедно с това вината, която може да ни причини.

1. Калориите като цяло

Версиите за това колко калории има цялото са различни, но средната стойност е между 450 и 500 на порция, ако говорим за пълен италиански, с авокадо, домат и майонеза.

Тези калории могат да се увеличават или намаляват в зависимост от това какво влагаме в него. Например, други съставки ще го направят по-калоричен, докато промяната на традиционната наденица за пуйка ще направи цялото да има по-малко калории.

2. Колко питателно е цялото

Въпреки че е много богато, цялото няма положителна хранителна стойност. Според диетолога „Няма минерали, а само наситени мазнини, които не помагат на тялото ни и са по-трудни за елиминиране“.

национален

3. Можете ли да замените обяда?

Може би ще ни остави без глад до следобед, но истината е, че липсата на хранителен прием прави цялото хранене не силно препоръчителна храна за обяд. Нито за закуска, нито за вечеря.

4. Най-доброто време да се яде цяло

Най-добре е да го ядете възможно най-рано, а не след обяд, за да е по-малко вредно. Най-лошото е да ядем цяла храна през нощта, защото ще заспим, без да сме усвоили толкова много храна добре.

5. Най-доброто и най-лошото пълно

За да извлечете максимума от него, въоръжете го с пуешка наденица и естествени добавки. „Цялото ядене, което ядем у дома, винаги ще бъде по-здравословно от това, което купуваме в местен“.

„Сред последните най-лоши са тези, които се продават в сервизните центрове, където авокадото е паста и всички съставки са изкуствени“.