Не се заблуждавайте от тези хранителни навици.

мита

The Доктор ТВ разкрива седем мита, които ни пречат отслабнете през това лято. За да отслабнете, трябва да знаете какво да ядете и да не избягвате да ядете, тъй като това би довело до лоша диета.

1. Най-добре ли е да пропуснете закуската, за да спестите калории? Напротив, ако не ядем храна през сутринта, няма да се чувстваме активни през деня.

2. Необходимо ли е да гладувате, за да отслабнете? Не спирайте да ядете. Трябва да имаме три основни хранения.

3. Тостът е по-малко угоен от хляба? Невярно, единствената разлика между двете е, че тостът е дехидратиран хляб.

4. Царевицата и авокадото ни дебели ли са? И двата продукта ни дават различни неща. И царевицата, и авокадото са необходими за балансираното хранене.

5. Лимонът изгаря ли мазнините? Лимонът ви помага да отслабнете, но не върши цялата работа, ако нямате хранителна и здравословна диета.

6. Водата по време на хранене ли ви напълнява? Водата не наддава или отслабва. Понякога, когато пиете много вода по време на обяд, това ни създава усещането за „тъпота“, тоест кара ни да се чувстваме сити.

7. За да отслабнете, не трябва да спортувате, защото това втвърдява мазнините? Невярно, това е просто оправдание да избягвате упражненията.

8. Всичко, което ядете през нощта, дебелее ли ви? Няма значение дали вечеряте, а какво ядете.

Не пропускайте нито един епизод на ДР. Телевизор по TVGO. Абонирай се сега!