Ако смятате, че с изпотяване ще можете да отслабнете, имаме какво да ви кажем, което може би ще ви накара да запазите термо дрехите си. Въведете и прочетете истинските му предимства.

научете

Що се отнася до отслабването, упражненията винаги ще бъдат най-добрият ви съюзник, разбира се, в комбинация с добра диета, тъй като няма магически формули.

Днес искаме да засегнем тема, свързана с упражненията и това е много хора свързват прекомерното изпотяване със загуба на тегло и изгаряне на калории, което според науката не е напълно вярно; Каним ви да продължите да четете, за да разрешите загадката.

Изпотяването равно на загуба на тегло?

Когато се потите ще отслабнете, но течност, която бързо възстановявате с вода.

Според специалисти от Министерството на здравеопазването на UAM Xochimilco, потта е вода и когато тренирате, умерено или интензивно, наистина намалявате теглото си във вода, но не губите натрупаните мазнини в определени части на тялото като корема.

И се оказва, че тази загуба на тегло бързо го възстановявате, когато се рехидратирате, или с вода, чай, протеини и дори с храни като плодове.

Но тези специалисти посочват, че потта прави нещо невероятно за тялото ви и това е да регулира температурата ви: когато правите интензивни упражнения като бягане или CrossFit, телесната топлина се повишава и тялото се опитва да регулира тази температура с пот, така че да не изчезва и по този начин избягвайте всякакви повреди, които засягат вашето здраве.

Сега знаеш, Да, ще отслабнете, но помислете, че можете да се дехидратирате и ако използвате термо облекло или колани за изпотяване, по-добре помислете два пъти, както посочва Националната асоциация на атлетичните треньори на Америка използването им в излишък причинява увисване, дразнене и възпаление на кожата.

И така, каква е ползата от изпотяването?

Изпотяването има ползи за кожата, тъй като я детоксикира или предпазва от бактерии.

Докато изпотяването не е синоним на изгаряне на калории осигурява положителни ефекти за тялото, особено когато тренирате; Не пропускайте предимствата на изпотяването по-долу!

Вие детоксикирате

Кажете сбогом на всичко, от което тялото ви не се нуждае, като се изпотите! Резултатите от проучване на университета в Алберта в Канада показаха, че Чрез потта се отделят метали, металоиди, алкохол, холестерол и сол, които могат да навредят на вашето здраве.

Прави ви щастливи

Потенето ще ви направи щастливи, тъй като произвежда ендорфини.

Активност и пот са две печеливши формули, които ще ви направят много щастливи или добри, за английското издание Biology Letters, упражненията и изпотяването водят до освобождаване на ендорфини, веществата, отговорни за това да се чувствате много по-добре и се наслаждавайте на заниманието, което правите повече.

Естествен антибактериален

Изненадващо, изпотяването може да се бори с някои инфекции и бактерии, които могат да се усложнят, медицинска статия от Оксфордския университет посочва, че гликопротеините в потта са способни да елиминират определени микроорганизми, когато се смесват.

Смятахте ли тази информация за полезна? Коментирайте я тук или го направете в нашите социални мрежи.