звука

Не знаете ли нищо йога? Това е път на вътрешна трансформация чрез звука и неговите вибрации. Вече видяхме как пътят на медитация има много пътища и йога нада е чудесен инструмент за интернализация.

The нищо йога е статия от поредицата „да се научим да медитираме“, затова ви препоръчвам да прочетете предишните статии. Преди говорихме за:

Съдържание

Какво е йога нищо?

Йога означава „усилие“ или „съюз“. Съединението с абсолюта, съединението на телесните и духовните аспекти на човека с вселената, част от която той е.

От друга страна, думата "Нищо" означава фин звук, така че ако обединим двете концепции, стигаме до извода, че нищо йога не е трансцендентален съюз чрез звука.

Но ще се чудите:

Защо йога нада е форма на медитация?

Нищо не е пасивен звук, не се състои от „чуване на нещо“, йога нищо не представлява оригиналния звук на Вселената, наричан още шабда или дхвани, който също се среща във всеки един от нас.

Нада йога е процес на интернализация чрез което достигаме онзи вътрешен звук на Вселената, без помощта на сетивата и това се постига благодарение на дълбока медитация.

Всъщност йога изобщо се счита за част от раджа йога, вид йога, основана на медитация и известна още като ментална йога.

Много повече от йога на звука

Вселената, в която всички живеем, е постоянен поток от енергии, съдържащи различни степени на вибрация.

Ние, човешкото същество, сме, както и останалите, набор от енергии. Някои енергии изграждат нашето тяло, докато други изграждат ума и духовната ни структура.

Извън буквалността, която обяснихме преди, трябва да се каже, че в действителност „Нищо“ е основната енергия, която съставлява Вселената, следователно не искам да се ограничавам до определянето на Нада Йога като Йога на звука. Е много повече.

Целта на Нада Йога е да реинтегрира човека в тази основна и творческа енергия на всичко. Съединението (йога) с «Нищото» или първична енергия.

Това е обединението на Аз-а, на най-малкия набор от енергии, с космическото съзнание. Този съюз се случва чрез звука, откъдето идва и името Йога на звука.

Може би си мислите (както правят много хора), че практикуването на Нада йога се състои само от слушане на музика. Фалшивата вяра трябва да бъде изкоренена.

Звукът, който трябва да се изпита, не е външният звук, а вътрешните звуци, които трябва да слушаме, докато стигнем до Нищо., и следователно изпитват свръхсъзнание или самадхи. Слушането на музика е само средство, а не цел в този тип йога.

Как да практикуваме Нада йога?

Нада йога е вид йога, подходящ за всеки тъй като е много просто.

Може да се практикува навсякъде и по всяко време, макар че ако сте начинаещ, за предпочитане е да провеждате своята медитация Нада йога в тиха среда, без наличието на външни звуци.

Е по-добре практикувайте йога на звука първо нещо сутрин или късно вечер, малко преди лягане.

Медитацията на Нада Анусандхана

Има много начини за извършване на медитация Nada Yoga, но днес ще ви кажа най-известният: медитацията Nada Anusandhana.

Практиката на тази медитация започва с Пчелен дъх.

Бхрамари пранаяма или пчелен дъх

Ако не можете да правите поза лотос, можете да направите половината поза лотос, поза лотос или каквото и да е, когато останете прави и удобни.

Поставете пръсти в ушите, така че да включите всеки външен звук.

След това дишайте бавно, докато дробовете ви се напълнят, задръжте въздуха за 5 секунди и след това го изхвърлете през носа. Когато го направите, трябва имитират жуженето на пчела. Трябва да забележите как вибрира небцето.

Повторете този дъх в продължение на 10 минути.

След извършване на пчелния дъх ще отидете Нищо Анусандхана.

Приклекнете върху одеяло или възглавница с легнали крака на пода и подпрете лактите на коленете.

Дланите на ръцете от всяка страна на челото с палци, покриващи ушите, така че да покриете всеки звук.

Насочете вниманието си в главата си и се вслушайте във вътрешните си звуци.

След известно време определен звук ще започне да заема централно място и сила. Съсредоточете се върху него. Ще забележите, че расте все повече и повече.

Ако видите, че губи сила и се появява нов звук, насочете вниманието си към този нов звук ... Абсорбирайте всеки нов звук. И така със същата процедура ще преминете от един звук към друг, като винаги поддържате съзнанието на свидетеля.

Какво общо има Нада Йога с музиката?

Много сесии Nada Yoga се провеждат с инструментална музика. Това е може би най-известната практика по Нада Йога.

Има външна музика, наричана още Ахата, и вътрешна музика или анахата.

Ахатата или външната музика са инструменталните звуци, които се опитват да ни въздействат и ни помагат да чуем вътрешните звуци.

Чрез музиката можете да използвате външните вибрации, за да интровертирате ума и да слушате трансцендентните звуци.

Музиката е инструмент за интернализация.

Накратко, Нищо йога Това е вид раджа йога, който ни позволява да достигнем до фазата на Антар Муна или вътрешна тишина чрез звук. Следователно това е отличен начин за медитация.