стрес

Какво е и как да лекуваме надбъбречната умора по естествен път.

Първото нещо, което трябва да ни тревожи в този нов видеоклип, е да знаем какви са надбъбречните жлези и каква функция имат. За това сме подготвили кратко обяснение, което ще ни помогне да имаме малка представа за темата, която ни връща днес.

Надбъбречните жлези са наречени така, защото са разположени над бъбреците, при хората. Тази отдясно с пирамидална форма и тази отляво с полулунна или боб форма. Всъщност при някои животни те се намират на други места, така че ще ги намерите и с името на надбъбречните жлези.

Те имат метаболитни функции, при производството на определени хормони, които ни помагат да управляваме и регулираме отговора на стрес. Кората на надбъбречните жлези също произвежда определени полови хормони и за двата пола.

Във всеки случай това, което ни интересува и което е най-важно за нас, е производството на кортикостероиди, като кортизол, и катехоламини, като адреналин.

Определението, което намираме в Уикипедия за кортизола, е следното:

„Кортизолът (хидрокортизон) е стероиден хормон или глюкокортикоид, произведен от надбъбречната жлеза. Той се освобождава в отговор на стрес и ниско ниво на глюкокортикоиди в кръвта. Основните му функции са да повиши нивото на захар в кръвта (гликемия) чрез глюконеогенеза, да потисне имунната система и да подпомогне метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите, освен това намалява образуването на кости. Няколко синтетични форми на кортизол се използват за лечение на голямо разнообразие от различни заболявания. " [1]

Нека да го обясним малко. Това е хормон, който се произвежда в надбъбречните жлези, както вече казахме. Пуска се в отговор на стрес. Това означава, че когато се сблъскаме с някакво ниво на стрес, било то ендогенен или екзогенен, тялото ни ще реагира, като ни помогне, като освободи кортизол. По този начин се опитва да ни помогне да се справим със стреса и реакцията на тялото ни към него.

Екзогенен стрес: Това е стрес причинени от екзогенен агент, извън тялото ни. Например преместване, раздяла, смърт на роднина, шеф, малко груб, проблеми във връзките и т.н. ...

Ендогенен стрес: Това е стресът, причинен от вътрешен агент. Например, ако полилекарстваме, ние подлагаме тялото си на допълнителен стрес поради необходимостта да се справим с излишъка от химически агенти, които влизат в тялото ни.

Да продължим. Той казва, че се освобождава и в случаите, когато има ниско ниво на глюкокортикоиди в кръвта. В момента това не ни засяга. Основните му функции са да повиши нивото на кръвната захар. Това е важно.

Увеличете нивото на кръвната захар, за да можете да реагирате на допълнителната енергия, необходима за управление на стресора. Каквото и да е, ще ни е необходима повече енергия, за да можем да се изправим пред ситуацията, която изисква повече от нас. Как го прави нашето тяло? Отделя повече захар, захарта се трансформира в гликоген и вече имаме повече енергия. Трябва да внимавате с това, защото отделянето на захар се случва в кръвта, с това, което води до това, незабавна реакция на нашето тяло от панкреаса и освобождаването на друг хормон, инсулин, за да се опита да управлява този нов излишък от кръв захар.

Потискайте имунната система ... Не звучи ли, че след моменти на силен стрес има спад в имунната система? Искам да кажа, от какво се разболяваш? За да може да управлява цялата енергия, необходима на тялото ни, за да се справи със стресорите, кортизолът намалява имунната система до минимум, за да се възползва максимално от енергията при управление на стреса. Това е особено важно и да се има предвид. Колко хора, след като съпругът или съпругата им са имали сериозно заболяване, са изостанали? Болестта на партньора е източник на много висок стрес. Тялото реагира чрез освобождаване на кортизол. Кортизолът помага за справяне със стреса, причинен от екзогенната ситуация (болест на близък човек), но от друга страна намалява имунната система. Патогените и болестите се възползват от случая, за да се заявят в тялото на стресирания човек, като имунната система е на земята. Бъдете много внимателни, моля. Веднага щом установим момент на стрес или веднага щом разберем, че сме стресирани, задействайте имунната система.

Помага за метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите. Е, стресирани хора, ако погледнете, те обикновено са много слаби. Това е така, защото високите нива на кортизол помагат за управлението на макроелементите и тяхното усвояване и метаболизъм обикновено са по-ефективни.

Това открихме в обяснението/дефиницията на кортизол в Уикипедия. Но също така трябва да знаем, че кортизолът унищожава определени невротрансмитери, когато е с високо съдържание на кръв. Невротрансмитери като серотонин, "уелнес хормон". Серотонинът е важен, защото когато е висок, ние сме щастливи, щастливи, позитивни ... Но когато е на ниски нива, обикновено страдаме от безпокойство, мъка и/или депресия.

Обичайно е да страдате от сезон на стрес и когато той приключи, да страдате от безпокойство. Това се случва, защото сезонът на стрес, където кортизолът е бил много висок, унищожава серотонина. Докато нивата на кортизол са високи в нашето тяло, ние не забелязваме безпокойство, защото сме „в огън“, но когато вече няма стрес и нивата на кортизол се връщат на мястото си, реалността се появява: нивата на серотонин са по почвата. Тогава сме неспособни да бъдем позитивни, да бъдем щастливи и т.н.

Но това не свършва дотук: серотонинът е предшественик на мелатонина, хормона на съня. Мелатонинът е хормон, който ни помага да регулираме нашите цикли на сън и събуждане, циркадния цикъл на съня. Случва се, че когато серотонинът спадне, мелатонинът в крайна сметка намалява и сънят ни е нарушен. Как Събуждахме се през нощта, около три или четири сутринта. Така че имаме картина, която е моряшка кърпа: бяхме стресирани по някаква причина, сега имаме тревожност, мъка и/или депресия и на всичкото отгоре не можем да заспим. О! Уважаеми кортизол!

Не се притеснявайте, всичко има решение. Засега ще продължим с обяснението на надбъбречните жлези.

Нищо от това не трябва да се случва. Може да се регулира, управлява, фиксира, предотвратява и работи, така че нека стигнем до него.

Има растения, които помагат за по-добро управление на стреса, регулирайки кортизола, който е необходим в кръвта. Тези растения се наричат ​​„адаптогени“. Тези прекрасни растения ни помагат да се адаптираме към обстоятелствата. Изглежда, че всеки континент има свое адаптогенно растение: в Европа Eleutherococcus, в Азия Ashwagandha или Rhodiola, в Китай женшен, в Северна Америка американски женшен, в Южна Америка Maca ... Както и да е, някои от тях със свойства с тенденция към тонизиране, други с тенденция към релаксация, но във всеки случай всички с регулираща функция на излишния кортизол в кръвта. Ще се задълбочим в тези растения в друго видео.

Тогава има предшественици на серотонина. Не забравяйте, че серотонинът се унищожава от излишния кортизол в кръвта, носейки със себе си тревожност, мъка и депресия. Освен това намалява нивата на мелатонин и имаме проблеми със съня. Предшествениците на серотонин ни карат да произвеждаме повече серотонин, попълвайки нивата, намалени от кортизола. Съществуват и инхибитори на обратното поемане на серотонин, което ще ни накара да имаме повече бионаличен серотонин за лечение на нашето настроение и да накара тревогата и мъката да изчезнат. Съществува и екзогенен мелатонин, за да може да се справи с липсата на сън, причинена от стрес.

Хайде, има много неща, които можем да направим по естествен начин за лечение на тези дисфункции. Но не забравяйте, че колкото и естествено да е лечението, има взаимодействия и противопоказания при определени хора, патологии или ако те се комбинират с други лекарства, така че, преди да вземете каквото и да било, говорете и се консултирайте с Вашия лекар или доверен терапевт.

Във всеки случай, когато имаме нива на стрес високо и тялото ни трябва да освобождава кортизол твърде дълго, същото ще се случи и с панкреаса, когато трябва да освобождава инсулин твърде дълго: той ще свърши. Ще започнете да не можете да освобождавате кортизол, нивата на серотонин ще бъдат толкова ниски, че ще бъде трудно да се възстановите. Жлезите, които са направили мелатонин, са бързо атрофирали и не са в състояние да произвеждат повече мелатонин, ние не си почиваме. The надбъбречна умора носи това, което познаваме хронична умора. Ние сме много уморени и не можем да си починем правилно.

Картината е ужасна, но може да се лекува. Разгледайте видеото и ще ви обясня как можем да го поправим.

Пау Елиас Мондело

Naturopath and Coach in Orthomolecular Nutrition
Колегиален номер 3248 ONC Fenaco

  • Влиянието на личността върху ефекта на iTBS след стрес върху секрецията на кортизол. Pulopulos MM1, De Witte S2,3, Vanderhasselt MA2,3, De Raedt R1, Schiettecatte J4, Anckaert E4, Salvador A5, Baeken C2,3,6,7.
  • Какво е объркването с кортизола? McEwen BS.
  • Възможна надбъбречна недостатъчност сред пациенти с умора в психосоматична медицинска клиника. Matsubayashi S1, Nakatake N1, Hara T.

Ultonia 15, Bajos-A 17002 Жирона Жирона - Испания