ЗАТЪЛВАНЕ

Хората имат естествена предразположеност към натрупване на мазнини, така че ако комбинираме различните фактори, резултатът е безопасно наддаване на тегло

Важно е да контролирате теглото и натрупването на килограми, особено след летния сезон

дръжте

Redacción Vivirmejor.com.- Наднорменото тегло е проблем, който тревожи не само след лятото, но и през цялата година. Д-р Ксавие Формигера, медицински директор на Института за катализация и лечение на обекта, разположен в клиниката Пилар Сант Жорди в Барселона, обяснява значението на упражняването на контрол върху теглото и натрупването на килограми, което след летния сезон, е обичайно.

Дебелее през лятото

Обичайно е, че през лятото, когато се върнем към нормалния живот, ние проверяваме дали тежим с четири или пет килограма повече. Когато сме на почивка, ние се отпускаме и спираме да следваме такива ограничени указания. Освен това хората имат естествена предразположеност към натрупване на мазнини, така че ако съчетаем различните фактори, резултатът е безопасно наддаване на тегло.

Наднорменото тегло и затлъстяването, същото ли е?

От наднормено тегло, излишък от килограми спрямо нашето идеално тегло, той може лесно да се предаде на затлъстяване. Затлъстяването е хронично заболяване и като такова трябва да се контролира, за да не продължи да напредва, което би довело до наддаване на тегло. Не трябва да се пренебрегват малките увеличения на теглото с два или три килограма, защото ако не ги сложим на спирачка, те могат да стигнат до повече. Не трябва да забравяме, че затлъстяването е не само индивидуално заболяване, но се е превърнало в проблем за общественото здраве, защото все повече хора страдат от него. За да се направи разлика между наднорменото тегло и затлъстяването, се използва индексът на телесна маса, изчисление, което се състои в разделяне на теглото, изразено в килограми, на квадратен ръст, изразен в метри. За нормално тегло се счита това, което е резултат от ИТМ между 18 и 25. От 25 говорим за наднормено тегло, а от 30 вече говорим за затлъстяване.

Фактори, влияещи върху затлъстяването

Затлъстяването има важна генетична основа, тъй като 40% от отговорността за това заболяване лежи в гените. Ако открием човек с това предразположение, който също живее в условия на околната среда, благоприятстващи заболяването им, много вероятно е да се появи затлъстяване. Ако действате срещу него, затлъстяването може да бъде обърнато, но в момента, в който спрете да го правите, болестта се появява отново. Факторите на околната среда са много влиятелни и са тези, които трябва да се държат под контрол. Трябва също така да вземем предвид, че факторите на околната среда имат способността да модулират експресията на определени гени, т.е. е доказано, че диета, богата на мазнини, може да активира гени, които са били неактивни и че те са тези, които ще запазят ситуацията на затлъстяването.

Контрол на затлъстяването

За да задържите затлъстяването, трябва да извършвате ежедневна работа и постоянно да поддържате здравословни модели на живот. Диетата и физическите упражнения са от съществено значение, за да не напълнявате, в допълнение към поддържането на контрол върху приема на не препоръчани храни. По този начин и без да гладувате, можете да сваляте между 2 и 4 килограма на месец, без да нарушавате здравето ни. Също така е важно да бъдете под наблюдението на медицински специалист, който отговаря за установяването на подходящо лечение и извършване на контрол върху загубата на тегло.

Предоставената информация е събрана, за да подкрепи, а не да замести пряката връзка между пациентите/посетителите на този уебсайт и техния лекар. Ако имате здравословни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар