Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 20.07.2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Емоционалният фактор като генератор на наднормено тегло. - 01/09/2021
- Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021
- Искате ли да отслабнете натрупаните килограми по Коледа по здравословен начин? - 01/08/2021
Що се отнася до отслабването, много известни личности, които са известни със своите ексцентричности, се обръщат към най-странните диети за отслабване.
Най-подходящото нещо винаги е да се предадете в ръцете на диетолог, който ще изготви хранителен план според нашия начин на живот и кулинарни предпочитания за да можем да следваме този хранителен план до края на живота си и по този начин няма да възстановим загубеното тегло след приключване на диетата.
The знаменитостите живеят роби на външния им вид, тъй като отчасти това е най-добрият им инструмент за работа, така че е нормално да са обсебен от това да остане млад и слаб. За да направят това, те понякога прибягват до най-разнообразни системи и понякога без никаква основа, но които по-късно много хора следват.
Ще видим някои от тези странни диети, които изобщо не се препоръчват.
Монодиетата. Най-големият му последовател беше Дженифър Анистън. Е за изберете плод или зеленчук и яжте само това. Очевидно е, че не може да бъде трайно във времето, първо, защото тогава бихме се лишили от множество хранителни вещества и защото можете ли да си представите да ядете едно и също нещо през цялото време. Очевидно ще отслабнете, но с цената на забавяне на метаболизма и загуба на мускулна маса, тъй като тялото, като не получава протеини, ще саморазгражда тези, които имате в мускулната си маса.
Диета за бебета. Черил Коул, Лейди Гага и дори принцеса Летиция коментираха понякога, че са спазвали тази диета. Състои се в яжте така наречената бебешка храна. Това работи, тъй като бебешката храна има само около 200 калории и ако ядете по едно на всяко хранене, намалявате драстично приема на калории. Нещо, което вече споменахме много пъти, което благоприятства забавянето на метаболизма и появата на рикошетния ефект, когато спрем диетата.
Диета с 5 хапки (5 хапки). Този режим е един от тези с най-голям ефект на отскок. Състои се от ядене така само 5 хапки храна във всяко от ежедневните хранения. Приемът на калории е намален до 500 на ден (под 900 калории диетата се счита за много вредна), така че чувството на глад на практика е постоянно. Можете да пиете много вода, за да се напълните с течност и да се опитате да напълните стомаха си с нещо. Той е много жертвен, изобщо не е балансиран и очевидно не може да се поддържа с течение на времето.
Дихателна диета. Разбира се, колко глупости правят хората ... добре. Тази диета се основава на не приемайте никакъв вид храна и не се храните с „прана“ или жизненоважна енергия защото те се основават на схващането, че хората не се нуждаят от храна, за да живеят. Последователите на тази диета, когато са гладни, глътват въздух ... Очевидно много хора са умрели от тази глупост. Последователите на тази диета препоръчват постепенно да се елиминира храната, първо месото, след това готвените храни и накрая напитките. Не мога да разбера как някой може да се подложи на нещо подобно ... разбира се отслабването отслабва ...
Изглежда, че Мишел Пфайфър е принадлежала към респираторна секта, когато е била на 20 години.
Дрункорексия. Много известни личности и млади хора в общата практика тази опасна тенденция, която се състои в деня, в който излизат с приятели и пият алкохол, те не ядат нищо за да компенсират факта, че след това отиват да пият алкохолни напитки, които са известни на всички с голямото количество калории, които съдържат. По този начин те „ги правят по-малко дебели“. Освен да не ядеш е много лошо, ако пиеш алкохол на гладно, той се усвоява по-бързо и ефектите са много по-големи, рискувайки да стигнеш до етилова кома.
Какво да правим?
Трябва да бъдем много внимателни, когато се подлагаме на диета, да избираме диета, която ни кара да отслабваме правилно и не излага здравето ни на риск. Друго много важно нещо е това не ни причиняват отскок ефект и не възстановяваме теглото, след като завършим диетата. Ето защо е много важно диетологът да контролира нашата диета. Не можем да се доверим на това: „правете тази диета, тя ми мина много добре“ ... Няма двама души същото със същия метаболизъм, така че при диета, идеалното е, че ни дават напълно персонализиран план. Това, което е минало добре за някой, когото познавате, може да бъде фатално за вас, защото всеки човек има индекс на мускулна маса, метаболизъм на мазнини и захари и най-подходящото е да следвате план, пригоден за всеки човек, по този начин можем да намерим правилен план, който можем да следваме през целия си живот, за да не възвърнем загубеното тегло и да останем здрави.