Кратко описание

1 Абсурдни и живописни диети SEH - LELHA 1999 Кой от нас не е имал в ръцете си диета, която.

безплатно

Описание

Абсурдни и живописни диети SEH - LELHA 1999

Кой от нас не е имал под ръка диета, която да обещава бързо и безпроблемно отслабване? Напоследък се появиха голям брой чудодейни лекарства и екзотични вещества, които обещават да отслабнат без ни най-малко усилия, но ако те са потенциално опасни, причудливите и сензационни диети без най-малко хранителна или научна основа са не по-малко. Тези диети имат много временни привърженици, защото обещават постижения, които никога не се потвърждават. Те могат да бъдат опасни за здравето.

Богат на въглехидрати и фибри. Те имат недостиг на някои незаменими аминокиселини (основни пластмасови елементи в тялото), които присъстват само в животинските протеини. Не забравяйте, че хранителните качества на растителните протеини са по-ниски. Има по-малко усвояване на желязо, мед, манган и калций, било поради недостатъчен прием, поради прекомерна консумация на фибри, добродетелта е в средата. Те са с ниско съдържание на натрий и богати на калий, което ги прави интересни за хипертониците. В много случаи възникват дефицити на витамин В12, тъй като те не се намират в зеленчуците и той съществува в много малко количество в млякото. Това води до значителни хранителни дефицити в критични ситуации, детство, юношество, бременност, кърмене и старост. Това е свързано с по-ниска честота на затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. Предпазва от рак на дебелото черво поради високото съдържание на фибри. Въпреки това, сред вегетарианското население честотата на рак на стомаха е по-висока. . Като цяло тези, които включват мляко и яйца и някои допълнителни витаминни препарати, са балансирани и достатъчни, но тези добавки почти винаги се отхвърлят от практикуващите като „малко естествени“.

МАКРОБИОТИЧНИ ДИЕТИ Какъв е произходът му? Предложен е от японски лекар, базиран на будистката философия "дзен". Обосновката на тази диета е, че болестите не засягат макробиотичните хора. Повече от диета за отслабване, това е философия на живота. От какво се състои? Храните имат компонентите на световните сили, "ин" е меката или женската сила (плодове или зеленчуци), а "ян" е мъжката съпротива (пълнозърнести храни) и за постигане на баланс те трябва да бъдат взети в пропорция в полза на ян от 5 до 1. Това е постепенна диета на 7 етапа, при която приемът на протеини от животински произход се елиминира, докато достигне последния си етап само да яде зърнени култури и те трябва да се консумират сурови или варени, никога не се пържат . В зеленчуците са забранени аспержи, артишок, патладжани, цвекло, домати, краставици и картофи.

Нито можете да консумирате бяла захар. Що се отнася до подправките, използването на къри не се препоръчва. Маслата, които използват, са царевица, слънчоглед и сусам. Напитката винаги трябва да се поглъща гореща и в малки количества, въпреки че те не забраняват консумацията на алкохол. Коментар Това е диета с ниско съдържание на протеини (те не достигат 15% от препоръчаното съдържание на протеин при нормална диета), което в дългосрочен план ще доведе до недохранване на хипопротеините, поради което тези, които приемат този тип диета, често страдат като странична ефект диария, главоболие, промени в менструалния цикъл, разпад и повишена склонност към инфекции. Поддръжниците на тази диета обясняват тези неблагоприятни ефекти като реакция на тялото към детоксикация.

ДИСОЦИИРАНИ ДИЕТИ Какъв е произходът му? Въведен е от Хърбърт Шелдом в края на 19 век. От какво се състои? Тя се основава на разделянето или комбинирането на храни в едно и също хранене въз основа на теоретичната „способност на храносмилателната система и нейните сокове да абсорбират или не определени продукти в зависимост от киселинната или алкалната среда“. Мазнини и протеини (масла и месо) или нишестета и кисели храни (картофи, ориз и цитрусови плодове) не трябва да се смесват.

Дисоциирана диета от Hay Surge през 1903 г. в Америка, хващайки се отново преди няколко години. Тя се основава на факта, че протеините и въглехидратите не могат да бъдат усвоени, когато са заедно в едно и също хранене, тъй като първите се нуждаят от кисела среда, за да бъдат усвоени, а въглехидратите - алкална. Коментар От физиологична гледна точка няма смисъл, защото храносмилателните ензими са силно специфични и способни да усвояват всяка храна.

Дисоциираната диета на Антоан се състои от ядене на различна храна всеки ден от седмицата, понеделник - зеленчуци, вторник месо, сряда - яйца, четвъртък - мляко, петък - риба, събота - плодове и неделя безплатна диета. Коментар Това е абсурдно, небалансирано и може да доведе до храносмилателни и психични разстройства, тъй като нарушава нормалния ритъм на хранене.

Седмична дисоциирана диета От какво се състои? Всеки ден се яде само един вид храна, разделен на няколко приема, така че един ден, алтернативно, ще се яде риба, друго месо, друг плод, друга яйца, друга млечна и други зеленчуци. Можете да използвате ядка масло или супена лъжица масло на ден, три кубчета захар и две филийки хляб. Въпреки че е разрешено да се ядат плодове, не е позволено да се ядат смокини, банани, грозде, авокадо или ядки. Нито зърнени храни, сладкиши, алкохол или мазнини. Коментари Това е много неапетитна диета, което означава, че ядете по-малко и следователно отслабвате. Небалансиран в хранителните вещества и това може да доведе до храносмилателни разстройства.

Диета Шелтън От какво се състои? Във всяко хранене през деня се използва определен вид храна, която може да бъде протеини (месо или риба), плодове или въглехидрати. Никога не можете да ядете плодовете след хранене или да ги смесвате с други храни, нито можете да ядете пъпеш и диня заедно. Всички ястия трябва да започват с голяма салата от пресни зеленчуци, зеленина и маруля. Коментар Тя се основава на погрешното схващане, че определени комбинации от храни се превръщат в мазнини, както и фактът, че не можете да ядете плодове с други храни.

Трудно е да се води нормален социален живот по време на тези диети. Отслабвате поради това колко непривлекателно е това. Когато се остави, теглото бързо се възстановява. ХИПЕРФАТНИ ДИЕТИ Те се основават на значително намаляване на въглехидратите, като ги заместват с мазнини. Те са засищащи диети и обикновено се използват за кратки периоди от време, защото не са много апетитни за небцето.

Метаболизмът на мазнините води до претоварване на черния дроб, което дори може да доведе до чернодробна недостатъчност, особено особено ако има предишно чернодробно заболяване. Той има ограничен запас от водоразтворими витамини, калций, магнезий и други минерали. Произвежда увеличаване на пикочната киселина, запек, лош вкус и мирис в устата.

Диета на Монтиняк, въведена от Мишел Монтиняк през 1992 г., всъщност е модификация на диетата на д-р Аткинс, тя се основава на теорията, че глюкозата е токсичен продукт и трябва да се избягва на всяка цена, диетата му уж предотвратява отделянето на инсулин, което според за него (погрешна концепция) се секретира само при прием на въглехидрати. От какво се състои? Въглехидратите или липидите могат да се приемат поотделно, но никога в едно и също хранене, нито можете да пиете кафе или мляко, защото те биха причинили секреция на инсулин. . Той страда от същите странични ефекти като този на д-р Аткинс.

ХИПЕРПРОТЕЙНИ ДИЕТИ Те се основават на факта, че всяка диета за отслабване трябва да намали въглехидратите и мазнините. Съществуват редица търговски препарати под формата на шейкове, прахове или бисквитки като модифаст, оптифаст и др. или диети като Cambrige с ниско съдържание на калории и много богата на протеини. Коментари Тези много нискокалорични препарати или диети, допълнени с витамини, минерали и незаменими мастни киселини, могат да бъдат валидни и добре поносими, но изискват много строг медицински контрол, тъй като бързата загуба на тегло може да причини нарушения на сърдечния ритъм, особено при пациенти с хипертония.

Диета на д-р Стилман От какво се състои?

Това е хиперпротеидна диета, която драстично потиска въглехидратите и мазнините от диетата. Тя се основава на изключителната консумация на протеини, така че можете да ядете само постно месо (пилешко, говеждо, заешко.), Бяла риба (хек, петел, мътец.), Ракообразни (скариди, стриди, миди.), Яйца, прясно сирене и напълно обезмаслено кисело мляко. Цялото месо и риба трябва да бъдат на скара, печени или задушени, но без никаква мазнина и в желаните количества. Яйцата трябва да се варят, варят или бъркат. Позволени са и зеленчукови бульони, но без зеленчуци и запарки. Коментар - Ако се поддържа дълго време, това може да доведе до повишаване на нивата на холестерола. - Това е лесна за изпълнение диета, но много небалансирана. - Може да генерира много безпокойство поради дефицит на въглехидрати.

Scardales Diet Това е диета, която стана много модерна напоследък в Съединените щати. От какво се състои? Извършва се на 2 фази, като през първата трябва да спазвате една и съща диета в продължение на 15 дни, без да можете изобщо да променяте нищо, втората фаза е поддръжка. Когато възвърнете теглото си, трябва да се върнете към първата фаза толкова пъти, колкото е необходимо. Два дни в седмицата менюто се състои само от плодове. На практика елиминира мазнините и ви позволява да ядете месо, риба на скара, морски дарове, яйца, сурови зеленчуци, плодове, прясно сирене, напитки без захар, две чаши вино и две филийки хляб на ден. Между храненията можете да ядете целина или моркови само в количеството, което искате. Маслото, използвано за готвене, трябва да бъде много малко или никакво масло. Не е разрешено да се ядат тестени изделия, картофи, хляб, бобови растения, ориз, сладкиши, сокове, мляко или повече от две чаши вино. Коментари Това е тежка диета (1000-1200 калории), лесна за изпълнение, защото не е нужно да контролирате количествата храна.

Много недостиг на сложни въглехидрати. Ако се удължи във времето, това може да доведе до чернодробни нарушения и загуба на мускулна маса. Той причинява запек и предизвиква голяма умора. Не се препоръчва за хора със сърдечни или бъбречни проблеми.

ДИЕТА НА МАЙО КЛИНИКАТА Какъв е произходът му? Диетата, която клиниката Mayo в Рочестър използва за намаляване на теглото при приетите пациенти, няма нищо общо с тази, която познаваме под това име, за която дори се казва, че след 2 седмици, което е времето, което предлага, промяна в метаболизма . От какво се състои? Тя се основава на избягване на млечни продукти, месо и всякакъв източник на протеини, различни от яйца. Останалата част от диетата се състои от зърнени храни, зеленчуци и плодове в малки количества, за да се постигне калориен прием под 1200 калории. Те също така елиминират солта и захарта. Коментар Това е небалансирана диета, с прекомерна консумация на яйца. Съмнителен резултат, защото както при другите диети, теглото бързо се възстановява, тъй като отслабването е за сметка на водата и гликогена.

СУПОВА ДИЕТА Предполага се, че болницата Gregorio Marañón е възникнала, но в тази болница те не са известни или някога са я използвали. Тази диета е предназначена за „изгаряне на мазнини, бързо пречистване на тялото и повишаване на енергийното ниво“. От какво се състои? Това е диета, която включва някои аспекти на дисоциираната диета, приготвена със супа, която може да се приема в количеството и в желаното от вас време, придружена от някои добавки, които ще бъдат различни в зависимост от деня от седмицата.

През 70-те се появява за първи път, като периодично се появява на няколко пъти, въпреки че произходът му е неизвестен. Той се основава на „предполагаемото“ разтварящо действие на мазнините и спорта, което последователите му приписват на цитрусовите плодове като цяло и по-специално на грейпфрута. От какво се състои? Като приемате само сок от грейпфрут или под формата на пресни плодове в продължение на три дни в седмицата, през останалите дни можете да ядете каквото искате, но десертът трябва да включва грейпфрут. Коментар Силата на разтваряне на мазнините няма научна основа, така че е полу-бързо компенсирана с останалите 4 дни от нормалното хранене. Няма смисъл.

La Cronodieta Появява се в обращение през 1991 г. Разрешено е да се яде всичко, но по график. Тя се основава на факта, че в зависимост от времето, в което се яде храната, те ще наддават или не, тъй като метаболизмът би бил различен. Зеленчуците могат да се ядат по всяко време, но не и останалата част от храната. След 5 следобед плодовете и въглехидратите са забранени, но можете да ядете протеини. Те са варианти на тази диета "Календарната диета", при която всеки ден можете да консумирате само храни, които започват с определена буква, или "Диетата на часа", в този случай това, което се консумира преди определено време, не е угояване дори ако се консумира голямо количество.

LA ANTIDIETA Какъв е произходът му? Започнал е Харви Даймънд, директор по храненето в болница в Калифорния. От какво се състои? Тя се основава на теорията, че човекът се състои от 70% вода, така че диетата трябва да бъде в същата пропорция, което води до основно вегетарианска диета. Те също така силно насърчават физическите упражнения

МЛЯКО И БАНАНА Диета Абсурдна диета, основана на убеждението, че комбинацията от тези две храни повишава метаболизма, което би довело до загуба на тегло. Коментар Скучна, монотонна и неефективна диета, която в някои случаи може да доведе до наддаване на тегло поради злоупотреба с консумацията на банани.

ДИЕТА ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА СЕКСУАЛНОСТТА Това е диета, базирана на черупчести мекотели, миди и люлки, храни, които са свързани с витамин Е.

Коментар Абсурдна, небалансирана и скъпа диета. Няма физиологична причина морските дарове да повишават сексуалността. Също така няма доказателства, че витамин Е го прави при хората, въпреки че го прави при плъхове.

ДИЕТА НА ВИКТОРИЯ ПРИНЦИПАЛ (бикини диета) Популярната изпълнителка постигна бестселър с публикуването на книгата си. Това е диета, на практика базирана на салати, която трябва да се изпълнява за 7 дни, като се постигат много значителни загуби на тегло (4-5 кг.). Много нискокалорична диета, че не е известно защо не може да се прави през периода, според нейния автор

ДИЕТА НА БАЛЕРИНА ЕРНА КАРИС Появява се в САЩ през шейсетте години. Много сложна диета, която се изпълнява по точки. Неговият лозунг беше: „ефективен, забавен и алкохолен“. Той въведе големи количества алкохол. Мисля, че няма коментар, слоганът й я дискредитира.

ДИЕТА НА НАБЛЮДАТЕЛИТЕ НА ТЕГЛОТО (контролери на тежестта) Наблюдателите или контролерите на теглото се срещат в клубове първо в Ню Йорк, а по-късно се разпространяват по целия свят. Диетите са прости и разумни, ръководени от специалисти по хранене с редовни проверки. Те не трябва да пропускат каквото и да е хранене, трябва да ги следват поне 16 седмици и задължително да свалят поне 5 кг. Те имат недостатъка, че са много твърди и пораждат много безпокойство, когато го правят.

Диета на BERVELY HILLs Тя се основава на факта, че някои храни се усвояват само ако се консумират с други, които според тях са богати на ензими и солна киселина. Те използват екзотични плодове като папая, ананас и тамаринд за комбинацията.

ПАКИСТАНСКИ МЕТОД Според защитниците му, в ръката има нервни центрове, които излъчват потоци към надбъбречните жлези и щитовидната жлеза, което при стимулиране би довело до не наддаване на тегло. Методът се състои в поставяне на гривна с конец като тази, използвана от пакистанските жени за стимулиране на тези центрове.

ХУМПЛИК ДИЕТА С тази диета, повече от абсурдна, тя има за цел да увеличи метаболизма и начинът за постигането й според защитниците му е чрез увеличаване на консумацията на калории до 6000 на ден, мислейки, че това увеличава метаболитните нужди и депозираните мазнини се консумират. Той няма научна основа и най-сигурното е, че ще наддадем в най-добрите случаи.

ЕДИН ДЕН НА ПЛОДОВАТА ДИЕТА Става въпрос за това един ден в седмицата да ядете само и единствено плодове, които могат да бъдат направени под формата на плодова салата, но без алкохол, те трябва да бъдат разделени на 6 пъти, като се приемат приблизително 1,5 кг на ден. Което означава принос от 1600 калории. С това количество калории можете да направите по-разумна и разнообразна диета.

ДИЕТА НА АСТРОНАВТИТЕ Основно на базата на зеленчуци, зърнени храни и протеинови концентрати.

ХРАНА НА БЕКОН ИЛИ НАДЕНИЦА Голямо количество от тези храни се яде и чрез кетогенни механизми те произвеждат ситост. Както повечето дисоциирани диети, техните аргументи не се подкрепят от хранителната наука.

РАФЕЛА КАРА ДИЕТА Практически вегетарианска.

СИРЕНА ДИЕТА Необходимо е да се приема някакъв вид сирене при всяко хранене. Не забравяйте очевидния принос на калориите от сиренето.

НЯКОИ СЪВЕТИ ОТНОСНО ДИЕТИТЕ КАКВА ДИЕТА ТРЯБВА ДА СЕ ОТВЪРДИ От тези, които не са предписани или контролирани от професионалист. От което те уверяват, че ще отслабнете, като ядете всичко, което искате. От тези, при които отслабването става за няколко дни. От всички, които систематично отричат ​​група хранителни вещества (например въглехидрати) или насърчават злоупотребата или изключителната консумация на група храни. Този, който предлага странен начин да ви нахрани. Не се вярва и на тези, които разчитат на поглъщането на продукти, потискащи апетита (аноректици или хормони на щитовидната жлеза). Този, който насърчава приема на лаксативи и/или диуретици, които трябва да се приемат само в много специфични случаи и под лекарско предписание и под строг медицински контрол. Тези, които не ви учат да поддържате загубеното тегло, след като приключите.

СТРАТЕГИИ ЗА КОНТРОЛ НА СУМА НА ХРАНАТА Използвайте малки чинии. Опитайте се да сервирате само веднъж. Никога не яжте от обща чиния, тъй като по този начин можете да контролирате храната, която ядете. Поднесете малки парченца храна до устата си, оставете приборите и не ги пълнете с храна, докато не погълнете това, което имате в устата си. по-бавно и по-рано ще почувствате чувството за пълен стомах. Ако в началото ви е трудно да спускате приборите на масата след всяка хапка, опитайте се да го правите постепенно. Дъвчете бавно, като се наслаждавате на всяка хапка и се наслаждавате на всяко хранене. Спрете да ядете от време на време. Ще се научите да се контролирате. Опитайте да се храните в компания и използвайте тези почивки, за да разговаряте и обсъждате стила на хранене, който изучавате. Упражнете се да слагате малко храна в чинията. Опитайте се да станете и да изчистите масата веднага щом приключите с храненето. Винаги, когато можете, започнете храненето със салата, това ще намали апетита ви.