Изтеглете тази експресна рутинна програма за изгаряне на мазнини и вземете тялото, което винаги сте искали, само за 12 седмици!

В това ръководство ще намерите всичко, което трябва да знаете, за да се отървете веднъж завинаги от тази щастлива мазнина.

Всичко, от което се нуждаете, е спортно облекло, хронометър и пейка, стол или малка стъпка.

Можете да изпълните тази рутина Където искаш: у дома или в парка.

Всеки може да направи тази рутина изразявайте изгарянето на мазнини, независимо от вашето начално физическо състояние; тъй като всяко упражнение е подробно описано в 3 различни нива на трудност: лесно, средно и напреднало.

Какво ще намеря в това ръководство?

Това ръководство, направено от нашия личен треньор Оскар Балестерос, съдържа:

Листове от различните упражнения

крайната
Показано е всяко от упражненията, съставляващи рутината графично индивидуално.

В лист с данни, Обяснява се мускулатурата, участваща в движението, правилната техника на изпълнение и различните начини за приспособяване към подходящото ниво. В допълнение към различни варианти и прогресия.

Цялата необходима информация, за да можете да извършите вашата обучение с безопасност и резултати.

Схема, методология и прогресия

Всички конкретни спецификации за това как да се извърши ефективно веригата, от седмица в седмица.

Съвети и препоръки от нашия личен треньор при изпълнение на упражненията и как да напредвате във вашите тренировки.

Всички данни, от които се нуждаете, за да изпълните тренировъчната рутина от началото до края.

План за обучение

Как да вмъкнете рутината в седмичния си план за обучение, за да постигнете най-добри резултати.

Какво други дейности изпълнявайте, за да улесните изгарянето на мазнини.

Какво да правите всеки ден от седмицата през 12-те седмици от плана.

Изтеглете ръководството безплатно сега и започнете своя 12-седмичен план срещу упоритите мазнини!