14-18
Затлъстяване

В развитието на затлъстяването се намесват както генетичното предразположение, така и наличието на неадекватни хранителни навици и ниска физическа активност.

Неуравновесената диета (излишни мазнини, сладкиши, сладкиши и др .; и недостатъчно плодове, зеленчуци, зеленчуци и бобови растения), свързана с почти никаква физическа активност, която повечето юноши извършват, причинява дисбаланс между погълнатата енергия и енергийните разходи. Този излишък от калории, който не се консумира, се натрупва под формата на мазнини и ако процесът продължи с течение на времето, се появяват наднормено тегло и затлъстяване.

Наднорменото тегло или затлъстяването крият рискове от хронични заболявания, които започват в детска възраст, но могат да се проявят в юношеска и зряла възраст.

В момента се наблюдава ранната поява на сърдечно-съдови рискови фактори като хиперлипидемия, диабет, хипертония и др., Които могат да развият сериозни патологии в зряла възраст.

Хранителни разстройства

Въпреки че причините за хранителните разстройства не са добре разбрани, изглежда, че пубертетните промени във формата и телесното тегло предразполагат младите жени към нездравословно хранене. Най-известните са булимия и анорексия, но има и други като нарушение на преяждането, вигорексия, орторексия, пика и др.

Чудо диети

По-малко физическа активност

За разлика от детството, в юношеството се сблъскваме с проблеми, когато става въпрос за насърчаване на физическата активност. Докато в детството интересът е фокусиран върху игрите и физическите дейности, които се въртят около тяхната среда, в юношеството интересът към игрите се губи, а свободното време се прекарва в други дейности (излизане с приятели, чат и т.н.). Също така, те се оплакват от липса на време, защото увеличават учебната работа. По време на юношеството трябва да се мотивира и учи, че физическата активност е добра алтернатива за свободното време, начин да се чувствате добре и да създавате приятелства. Що се отнася до използването на времето, основното нещо е правилната организация на графиците. За тази цел семействата и педагозите трябва да насърчават повече време да се отделя за физическа активност през този период, особено в случая на жени, като се има предвид, че при юношите се наблюдава по-малко физическа активност.