Лечения, диети, упражнения, които като че ли нямат желания ефект. Но защо се случва?

това което

Това е любопитен факт, но константа. Има хора, които в желанието си да постигнат ‘идеалното’ тегло, любопитно наддават на тегло. Искането да бъдеш слаб се превръща в мания, която генерира това - вместо да отслабне -, човекът напълнява.

Именно когато започват критиките към избраната техника и добре познатите „тази диета не работи“, „всичко е лъжа“, „за да отслабнете трябва да си затворите устата, няма друга“, сред повече.

Фактът, че при този опит заинтересованите лица не успяват да отслабнат и в крайна сметка "качват килограми", се повтаря в някои клиники, което поражда голямо чувство на неудовлетвореност.

В тези консултации възникват различни случаи: „Хората, които са били подложени на различни лечения и никой от тях не е причинил ефект - или поне, не желания -. Те започват да забелязват, че тялото им не е същото и идва отчаянието да го промени “, анализира диетологът Дебора Гутиерес.

Той добавя, че когато тези ситуации се открият, е, когато човек бързо трябва да се замисли върху връзката, която всеки човек има с храната, хранителните навици и емоциите, които се появяват, когато става въпрос за хранене. Да, добре сте прочели: емоции!

Всичко започва, когато образът ни не ни харесва; в това се крие първият голям проблем: да видим себе си отразени в другите, в „предполагаемото“ съвършено скулптурно тяло.

„Тялото не винаги е едно и също. Има хора, които поради физическото си изграждане имат склонност към наддаване или отслабване. Но това е относително, тъй като всичко ще зависи от вида диета, която човек има, количеството на приема и физическата активност, която се извършва ", добавя Гутиерес.

Забраната за храна не е спасение. Това няма да благоприятства каузата, а точно обратното: генерира мания за храна. „Умът започва да се фокусира върху храните, които считаме за правилни и тези, които не са. Тогава се появяват мисли, които пречат на желанието да отслабнете, което има обратен ефект ”, подчертава професионалистът.

Умът е толкова мощен, че това, което постоянно се представя, го приема като истинско - като истинско - и се превръща в мания. Идеята за отслабване започва да заема голямо пространство в нашите мисли и по този начин я проектираме в живота, който водим.

Във всичко това емоциите заемат място, защото „това, което не можем да решим в живота си, ние заместваме с храна“, казва диетологът.

Освен това да имаме през цялото време предвид, че искаме да отслабнем, е точно това, което не можем да постигнем и така се появяват чувствата на безпокойство, разочарование и несигурност.

Според Барбара Дел Амо, треньор и специалист по отслабване, „в западния свят - манията за отслабване - съществува по тревожен начин и се състои в следването на идеал за красота, който се основава на екстремна слабост, при която няма целулит, нито бедра, без мазнини ".

Това е предизвикало манията, защото да си слаб по здравословен начин вече не е достатъчно и, за да отслабнеш - според каноните, продиктувани от рекламите и модата - трябва да живееш обсебен от храната и тялото си.

Продължавайки анализа си, „непрекъснатото мислене за храната или тялото (обикновено в унисон) кара повечето от съзнанието да се инвестира в тази тема и следователно остава малко място за въпроси, които биха ни направили много по-щастливи. Повечето хора, които съсредоточават загрижеността си само върху тази тема, тежат повече, отколкото биха искали “, казва Дел Амо. С други думи, "тяхната мания ги кара да се отвращават от собственото си тяло".

Смешното е, защо някои хора се напълняват, когато искат да отслабнат? Въз основа на това специалистът коментира: „Ако повтаряме отново и отново, че сме дебели, ще се отнасяме към себе си сякаш сме били и какво прави човек с излишни килограми? Движете се малко, яжте и пийте прекомерно, гответе сладкиши, посещавайте модерни ресторанти, предприемайте гастрономически пътувания. По тази причина, вместо да се отдалечи от тази реалност, тя се приближава към нея, смята, че става по-дебела ".

Той също така добавя, че „ако в съзнанието му има постоянни мисли за храна, е невъзможно той да не яде. Всичко, върху което обсесивно фокусираме вниманието си, ще възпроизведем; все едно да се обучавате да правите точно това, което не искате. Ако бяха обсебени от изучаването на мандарин, те вече щяха да го говорят перфектно. Хората, които са естествено слаби, имат в съзнанието си други приоритетни проблеми освен храната. ".

Но и емоционалното има своето участие в това. Барбара Дел Амо потвърждава, че „емоциите често са причината за всяко поведение: изнервям се и ям. Хората, които преяждат, не са гладни, а защото имат много силна връзка между храната и емоциите. Те се чувстват несигурни и се хранят. В крайна сметка те дори не осъзнават емоцията. Те са наясно само, че ядат, без да могат да спрат, въпреки че не са гладни. Това е зависимост ".

Въз основа на тази идея за "пристрастяване", Гутиерес споделя, че - за очевидното - храната е част от оцеляването, да бъдеш жив. Това е нашето ежедневно гориво, но проблемът възниква, когато поставяме храната като най-важното нещо в наши дни ".

С други думи, ние му придаваме по-голяма стойност, отколкото заслужава. Това е моментът, в който трябва да спрем и да помислим: какво е това, което заместваме с всяка хапка?

Когато съсредоточим ума си върху това, което храната ще генерира в нас, именно тогава диетите няма да бъдат успешни и вместо да отслабнем, ще напълнеем.

Сега, ако умът е замесен в желанието да отслабнете и диетата не работи. Какво друго може да се направи? Тази идея е синтезирана от Дел Амо, като казва, че „диетата, която работи, е да обичаш себе си и да се обучиш да„ сваляш “тези два стикера, които са храна и емоция.

Трябва да правите смачкване на воля и лицеви опори на себелюбието. Изисква вътрешна работа, а не диета. Когато диетата работи завинаги, това е така, защото този човек, чрез диета, се е променил вътре, е намерил нов начин за връзка с храната и тялото си, нов начин на съществуване ".

В същия дух Гутиерес уточнява, че за постигане на целта за отслабване е важно да се поддържа физическа и емоционална рутина: разходка - поне 15 минути на ден - изпълнявайте някаква дейност, която ни позволява да бъдем в контакт с природата за да изчистите ума си, направете някаква практика, която храни духа и поражда удовлетворение. "Диетата, освен самата диета, е свързана с успокояване на ума и отказване от манията по храната и перфектното тяло".