RevistaFucsia.com
Има някои типични грешки, които повечето жени, които искат да отслабнат, като спират да ядат закуска, прекаляват с един ден и не продължават на следващия ден, пропускат време на хранене, наред с други. Научете някои основни съвети за постигане на поставената цел, без да гладувате.
Известният Болница планина Синай, тази, в която различни холивудски диви отиват, за да подобрят физическия си вид поради високото качество на услугата, която предлага и тъй като е една от най-скъпите и напреднали в света, за тази цел има специалисти от цял свят.
Според Мелиса Маджумдар, диетолог в бляскавата болница, обяснява, че най-добрите практики за отговарят на целта за отслабване са свързани с естествени навици, тези, които стоят настрана от диетите, които са твърде ограничителни по отношение на съдържанието на калории и при тези добри навици че винаги са ни казвали, че са полезни за здравето ни, но че никога не осиновяваме, защото ни правят твърде сложни.
Правилният начин да приемете диетата
Точно след празниците, когато изядохме с удоволствие всички типични деликатеси от партитата в края на годината, период на отслабване на всяка цена, Точно тогава хората бързат да поемат метод или диета, която е модерна, особено когато лекар или диетолог не са били консултирани за оценка на конкретния случай и предписване на режима, който трябва да се спазва.
Majumdar предлага да не се спазва някакъв конкретен план, тоест да не се приспособяват за няколко седмици към диети, които обещават изключителни резултати, защото по-късно загубеното тегло ще бъде възстановено.
Постигането на идеалния размер чрез диета изисква постоянство, така че тялото да може правилно да усвоява количеството хранителни вещества, които ще получава оттук насетне, и да се адаптира към това конкретно обстоятелство, само по този начин може да се постигне траен и здравословен резултат. Тогава не става въпрос да бъдете много разумни със спецификациите на диетата през две или три седмици, а да възприемете нов хранителен навик.
От друга страна, Majumdar потвърждава, че е много по-добре да се оставят настрана диетите с много нисък калориен прием, тъй като калориите са отговорни за даването на енергия на тялото, поради което то винаги ще ги изисква. Потискането или драстичното намаляване на консумацията на калории значително влошава тялото, до степен, че мозъкът започва да се проваля и нивото на метаболизма се понижава.
Освен това тялото е проектирано да запазва и дори да повишава нивото на мазнини в периоди на ниско хранене, тъй като мазнините са естественият защитник на органите. Въпреки че не го искаме, когато спрем да приемаме калории, съобщението, което тялото получава, е, че е необходимо да се извлече спешна енергия, за да се поддържа правилното й функциониране на всяка цена, тоест от мускулите.
По този начин, с a хипокалоричен хранителен план, ще видим малко по малко как тялото започва да се трансформира в желатинова структура, която е трудна за формоване. Човекът може да отслабне, но това няма да подобри физическия му вид, още по-малко здравето му.
За добра фигура
Маджумдар предупреди, че няма магическо решение да отслабнете или да се храните здравословно, винаги е препоръчително да отидете на експерт, за да може той да определи най-подходящия начин за постигането му, според характеристиките на всеки човек. Експертът обаче предложи уравнение, което може да помогне:
почивка + вода + упражнения + протеини - наситени мазнини и нишесте = добро тяло
Вярно е, че има жени, които имат генетично предимство и за тях е по-лесно да постигнат перфектни измервания, но всички хора са в състояние да имат добра фигура, ако я предложат. Да казваш „да“ на добрите навици изглежда сложно, но е много по-удовлетворяващо, отколкото да се чувстваш разочарован всеки път, когато не успееш да отслабнеш.