Китайците, като правило, поддържайте балансирано тегло въпреки че ядат много храна. Това също може да привлече вниманието, тъй като някои въглехидрати като ориза имат важно тегло в диетата на по-голямата част от населението, особено в южната част на страната.

които

Сега, нещо, което западнякът трябва да разбере, е, че за китайците основно ястие може да бъде ориз, риба, зеленчуци или супа без никаква бъркотия и това консумацията на месо е по-ниска че за нас, дори и да присъства, защото за тях служи като гарнитура (точно обратното на тази за нас) на преобладаващата съставка. Трябва да се вземе предвид, че в китайска кулинарна традиция, Той прави разлика между енергийните храни ин (по-леки и по-студени) и ян (по-тежки и по-горещи). За разлика от нашите обичаи, китайската гастрономия има тенденция да търси баланс между вкусове, следователно горчивите ястия не са изключителни например.

Друг елемент от китайската гастрономия е в най-важното ястие: ориз в южната част на страната и пшеница в северната част. От друга страна е важно да се отбележи, че супи се сервират в края на храненето и след основното ястие, никога в началото.

Резултатът е a умерен калориен прием и а баланс между всички хранителни вещества, което означава, че по-голямата част от населението няма проблеми със затлъстяването и по-ниска честота на сърдечно-съдови заболявания. Друг въпрос, който трябва да се има предвид е, че въпреки факта, че има много ястия с тиган, напрСотирането се прави с много малко масло и следователно е по-малко вредно за здравето от пържените храни, които ядем редовно.

Индекс на статията

10 китайски храни, които ви карат да изгаряте калории

Ние ще предложим 10 често срещани храни в китайската кухня, които ще ви помогнат да изгорите калории и останете на идеалното си тегло. Разбира се, помислете, че когато става въпрос за отслабване, чудеса едва ли съществуват. Тези ястия ще ни помогнат да отслабнем, защото за разлика от това, което обикновено правим, китайската култура съзерцава идеята за баланс, а не злоупотреба с изключителен компонент.

Ориз

Китай е най-големият производител в света по абсолютни стойности. Основна съставка за хранене, оризът е източник на въглехидрати, минерали и витамини. Той осигурява много енергия и много нисък прием на мазнини, като същевременно е и храна за заместване на социално ниво Когато няма какво друго да се предложи Въпреки че ако можем да избираме, за предпочитане е кафяв ориз Белите диети на основата на ориз ви помагат да отслабнете именно поради това нисък прием на липиди.

Храна от китайски произход и присъства днес в много диети, това е соев препарат, коагулант и вода. Тъй като основата е растителен протеин (соя), той е показан за вегани, защото е такъв един от малкото неживотински източници на протеин съществуващи, готвене на различни ястия с тази съставка; Също така е препоръчителна съставка, ако искате да отслабнете при високо протеинови диети.

Е най-често срещаната напитка, която консумират китайците, въпреки че трябва да се отбележи, че те са склонни да се хидратират по време на хранене с бульони и не пият вода или други течности. Полезните му здравословни свойства са известни от повече от хилядолетие, като най-пълно е зеленият сорт.

Проучванията предполагат връзка между пиенето на чай два или три пъти на ден и отслабването. Във всеки случай това е много питателна храна, която служи за поддържане на пулса на ежедневната активност.

Уок пиле

Както вече коментирахме, месните ястия обикновено съдържат намалено количество по отношение на зеленчуцитес. В този случай пилето се допълва с лют пипер и пипер, за да му придаде вкус и различни зеленчуци и сос от стриди, генерирайки контраст и морско-планински ефект. Има благоприятен ефект върху загубата на тегло в рамките на балансирана диета, тъй като комбинира протеини от месо и витамини от зеленчуци.

Чау мен

Това се нарича пържените яйца юфка, които могат да се комбинират със зеленчуци или малко месо. Консумацията на това ястие е питателна поради наличието на протеини и намаления прием на мазнини.

Оризови супи

Въпреки че преди сме коментирали, че оризът е основната съставка в китайската диета, също е много често да се приема с форма на супа, особено по време на закуска. Основният положителен ефект за отслабване и изгаряне на калории е неговият засищащ ефект, който намалява глада и ви позволява да го приемате между храненията, без да се притеснявате, защото той почти няма мазнини.

Рибена супа

Един от начините да ядете риба е да го правите в бульон, придружаващ основното ястие и осигуряват протеин. За разлика от оризовата супа, този вид препарат обикновено се сервира в силни хранения за деня.

Свиня Кунг Пао

Основното месо, което ядат в Китай, е свинското месо, въпреки че пилешкото, говеждото и патицата също се консумират (в много по-малко количество). The кунг пао прасе е ястие, приготвено в уок с фъстъци, моркови и други зеленчуци, подходящ, ако се приема умерено за диети, при които искате да отслабнете по устойчив начин, защото това е балансирано ястие с няколко хранителни вещества.

Супа от перки от акула

Консумацията му се счита за a показател за социален престиж. Практически е без калории и макар да не е особено вкусен, вечерята го оценява заради хрущялните му части и често се комбинира с други съставки. И все пак е интересно ястие за отслабване.

Азуки боб

The бобовите култури заемат важно място в китайската гастрономия. Зърната Azuki са червени и освен че са богати на въглехидрати, фибри, протеини от растителен произход и минерали, те имат функция на балансират храносмилането и диуретиците, какво помага, когато става въпрос за нискокалорични диети.

Може да харесате още:

  • Китайска диета при гастрит
  • Китайски бял чай
  • 10 храни, които ще ви помогнат да загубите корема