най-добрата

Това е най-добрата домашна гранола, която някога съм имала, и се превърна в основен елемент в закуските ми у дома. Краят на годината и началото на 2017 г. не е в моя случай най-добрият или мечтата.

Няколко дни преди Бъдни вечер започнах да се чувствам зле и след няколко дни в крайна сметка ме приеха в санаториума, защото вирус, който нарекох k-k, засегна черния ми дроб.

Оттогава се грижа за диетата си повече от всякога, за да помогна на параметрите да се нормализират: много здравословна храна, която също накара операцията ми по бикини да излезе напред.

Така че не мога да ям мазнини или подправки (как ми липсват!), Избягвайте бели брашна и обикновено преработени храни. Но това не означава, че не ядете богато, просто по различен начин. И така стигнах до най-добрата домашна гранола, която съм правила няколко пъти и това се превърна в удоволствие, което не бих открил, ако не беше вирусът!

И да покаже бутон. Храната за деня, която ми харесва най-много, е закуската, защото можете да ядете каквото искате, което не ви прави дебели, тъй като губите калории с напредването на деня.

Да, тази гранола е мощна и има калории, няма да ви заблуждавам, но това е най-добрата домашна гранола и ми дава много енергия, всичко, което ми трябва, за да компенсирам тази диета, която ме прави страхотна лице. И то е, че докато обичам да го приемам с кисело мляко и пресни плодове, синът ми го харесва с мляко.

Той има органичен овес, орехи, лешници, тиквени семки и семена от чиа, кокосово масло и кленов сироп и разбира се докосване на ванилия, което го прави различен, и мога да уверя, че всеки, който го е опитвал и е бил няколко, е имал паднал в краката му. Той е сладък, хрупкав и с вкусен вкус. И вие също имате две възможности със или без какао.

Затова се погрижете за себе си и се насладете на най-добрата домашна мюсли, която ще опитате и която със сигурност ще направите своята от днес

  • 400 г органично овален овес
  • 35 г тиквени семки (лули)
  • 20 г семена от чиа
  • 30 г пекани или нормални ядки
  • 25 г накълцани лешници
  • 3 супени лъжици настърган кокос
  • Шипка сол
  • 120 ml кленов сироп или мед
  • 120 мл кокосово масло или растително масло (можете да използвате каквото искате, дори зехтин, но аз предпочитам да използвам кокосово масло, защото обичам вкуса, който му придава)
  • 1 супена лъжица чист екстракт от ванилия
  • 2 супени лъжици чисто какао (по желание)

Подготовка

1 Пригответе всички съставки. Ако кокосовото масло е плътно, загрейте малко, така че да се разтопи. Резерв.

2. В голяма купа смесете овесените люспи с ядките, настъргания кокос, семената и солта. Смесете добре.

3. Добавете кокосовото масло и кленовия сироп и разбъркайте, докато всички съставки се смесят добре и се покрият с масло и сироп.

4. Разделете сместа в две купи и добавете какаото на прах към една от тях. Смесете добре.

5. Поставете хартия за печене върху лист за печене. Изсипете сместа от овесени ядки и с помощта на лъжица изравнете колкото е възможно повече, покривайки цялата повърхност. Печете около 20 минути на 175 °.

6. Оставете да се охлади напълно и се разбийте на парчета.

  • Можете да добавите сушени плодове като сушени боровинки, сушени кайсии или стафиди
  • Използване на мед вместо кленов сироп
  • Трудност: лесно
  • Време за приготвяне: 25 минути
  • Порции: 12