Това е най-добрата домашна гранола, която някога съм имала, и се превърна в основен елемент в закуските ми у дома. Краят на годината и началото на 2017 г. не е в моя случай най-добрият или мечтата.
Няколко дни преди Бъдни вечер започнах да се чувствам зле и след няколко дни в крайна сметка ме приеха в санаториума, защото вирус, който нарекох k-k, засегна черния ми дроб.
Оттогава се грижа за диетата си повече от всякога, за да помогна на параметрите да се нормализират: много здравословна храна, която също накара операцията ми по бикини да излезе напред.
Така че не мога да ям мазнини или подправки (как ми липсват!), Избягвайте бели брашна и обикновено преработени храни. Но това не означава, че не ядете богато, просто по различен начин. И така стигнах до най-добрата домашна гранола, която съм правила няколко пъти и това се превърна в удоволствие, което не бих открил, ако не беше вирусът!
И да покаже бутон. Храната за деня, която ми харесва най-много, е закуската, защото можете да ядете каквото искате, което не ви прави дебели, тъй като губите калории с напредването на деня.
Да, тази гранола е мощна и има калории, няма да ви заблуждавам, но това е най-добрата домашна гранола и ми дава много енергия, всичко, което ми трябва, за да компенсирам тази диета, която ме прави страхотна лице. И то е, че докато обичам да го приемам с кисело мляко и пресни плодове, синът ми го харесва с мляко.
Той има органичен овес, орехи, лешници, тиквени семки и семена от чиа, кокосово масло и кленов сироп и разбира се докосване на ванилия, което го прави различен, и мога да уверя, че всеки, който го е опитвал и е бил няколко, е имал паднал в краката му. Той е сладък, хрупкав и с вкусен вкус. И вие също имате две възможности със или без какао.
Затова се погрижете за себе си и се насладете на най-добрата домашна мюсли, която ще опитате и която със сигурност ще направите своята от днес
- 400 г органично овален овес
- 35 г тиквени семки (лули)
- 20 г семена от чиа
- 30 г пекани или нормални ядки
- 25 г накълцани лешници
- 3 супени лъжици настърган кокос
- Шипка сол
- 120 ml кленов сироп или мед
- 120 мл кокосово масло или растително масло (можете да използвате каквото искате, дори зехтин, но аз предпочитам да използвам кокосово масло, защото обичам вкуса, който му придава)
- 1 супена лъжица чист екстракт от ванилия
- 2 супени лъжици чисто какао (по желание)
Подготовка
1 Пригответе всички съставки. Ако кокосовото масло е плътно, загрейте малко, така че да се разтопи. Резерв.
2. В голяма купа смесете овесените люспи с ядките, настъргания кокос, семената и солта. Смесете добре.
3. Добавете кокосовото масло и кленовия сироп и разбъркайте, докато всички съставки се смесят добре и се покрият с масло и сироп.
4. Разделете сместа в две купи и добавете какаото на прах към една от тях. Смесете добре.
5. Поставете хартия за печене върху лист за печене. Изсипете сместа от овесени ядки и с помощта на лъжица изравнете колкото е възможно повече, покривайки цялата повърхност. Печете около 20 минути на 175 °.
6. Оставете да се охлади напълно и се разбийте на парчета.
- Можете да добавите сушени плодове като сушени боровинки, сушени кайсии или стафиди
- Използване на мед вместо кленов сироп
- Трудност: лесно
- Време за приготвяне: 25 минути
- Порции: 12
- Диета, оста на лечението на диабета - Geriatricarea
- I Форум Предизвикателства и ангажименти в областта на храните и храненето
- Това са снимките на Бритни Спиърс, които показват наднорменото й тегло и отприщиха яростта на
- Скариди в темпура
- I Национална среща на месарите и деликатесите ELPOZO ALIMENTACIÓN