Дженифър Анистън: Диета за йога и зони и Детокс диета. Известни диети, упражнения, стил и красота !

Тегло: 53 кг (117 lbs)
Височина: 1,65 метра (5 фута 4,75 инча)
Възраст: 51 години (02/11/1969)
Място на раждане: Шърман Оукс, САЩ.

Дженифър Анистън, е актриса, най-известна с ролята си на Рейчъл в сериала Приятели. Дженифър Анистън изглежда страхотно след 40, благодарение на йога И неговият диета.

Дженифър Анистън в късното шоу на Дейвид Летърман.

анистън

Тайните на диетата на Дженифър Анистън

Тайната на Дженифър Анистън да имаш толкова здраво тяло? Практика йога за години и след 2 диети: зонална диета и детокс диета. Той също има стил:

Дженифър Анистън: Зонова диета и Детокс диета

Дженифър Анистън използвай зонална диета (Зоновата диета), която се състои в поддържане на адекватни нива на инсулин за постигане на хармония между тяло и ум. За това дневното меню включва 3 хранения и 2 мезета. The зонална диета Това е един вид средиземноморска диета, при която захарта, хляба и тестените изделия се намаляват и се ядат обилно плодове Y. зеленчуци и обезмаслени меса.

The зонална диета Това е най-модерният режим в Холивуд. Други известни личности, които са се регистрирали, са: Синди Крауфорд, Мадона или Брад Пит.

Любимото му ястие: "Обичам салати. Любимата ми е пилешка салата на скара от ресторант" Sunse Tower "в Лос Анджелис", казва актрисата в списание US Weekly.
По време на сериала "Приятели”, Актрисата яде салата всеки ден в продължение на 10 години. „Почти го мразех“, казва актрисата.
Той също така признава, че „не мога да устоя на картофени чипове със салса всяка вечер“.

Трябва ли да спазвате тези диети или не? Според нашите експерти: „The зонална диета това е здравословна диета, при която не е нужно да претегляте храната. Недостатъкът: въглехидратите (хляб, тестени изделия) са по-малко от 60% от препоръчаните калории. Може да причини недостатъци, например е основният източник на енергия за мозъка (глюкоза). Преди да започнете тази диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. "

Диетата в зоната, обяснена от Дженифър Анистън:

Отслабване: 0,5 кг на седмица.
Създател на зоновата диета: Д-р Бари Спиърс.

Правилата на зонална диета са свещени са:

  • Яжте 5 хранения на ден (2 от тях по-леки)
  • Комбинирайте без претегляне: въглехидрати, протеини и мазнини (съотношение 40/30/30)
  • Изключете от диетата: хляб, тестени изделия, ориз, бобови растения и картофи (въглехидратите трябва да идват от плодове и зеленчуци)
  • Не позволявайте да минат повече от 5 часа, без да сте яли или закуска
  • Пийте повече от 2 литра вода дневно.
Дженифър Анистън напуска холивудските студия. Той тича, за да стигне до урока си по йога.

Йога Будокон и упражнения на Дженифър Анистън

Дженифър Анистън той работи много. Практика Йога Будокон 3 пъти седмично по 2 часа (комбинация от йога и бойни изкуства). Също така Пилатес 2 пъти седмично. Ежедневно, прави джогинг в 6 часа сутринта и завършва у дома с елипсовидно колело в продължение на 20 минути

Дженифър Анистън практика Йога Будокон с нейната приятелка и бивша съ-звезда на Приятели Кортни Кокс. Дженифър Анистън потвърждава, че Йога Будокон му позволява да "Укрепва, тонизира и усъвършенства мускулите на цялото тяло, особено тези на краката, стомаха и раменете. Освен това е много релаксиращо и ми помага да развия способността си да се концентрирам."

Йога Будокон класове за звезди

Личният треньор на Дженифър Анистън Името му е Камерън Шейн, той е изобретателят на Йога Будокон (дух на войн-път). Освен това той е черен колан за таекуондо и карате и е бил бодигард на актьора Шон Пен.

Към кого е насочена Йога Будокон?: На звездите, разбира се, но и на онези, които уморени от йога или пилатес, търсят по-енергично, релаксиращо и мощно занимание.

Къде да практикувате Йога Будокон: Дженифър Анистън практикува йога будокон във фитнес клуб Equinox в Лос Анджелис (300 евро частна сесия, 42 евро групова сесия).

Разработване на сесията Йога Будокон:
• 15 ученици започват да се подгряват с йога пози
• След упражнения по бойни изкуства, увеличаване на трудността
• След 1 час всички лягат, угасват светлината и учителят чете даоистка философия.

Мнението на известния треньор:
Трябва да практикувате сесията Йога Будокон на гладно или почти (без голямо хранене в рамките на 3 часа от курса), не пийте по време на сесията и слушайте дишането и усещанията си по време на сесията. а също и по-късно в живота!

Допълнителен хак на личния треньор на Дженифър Анистън:
Успоредно със сесиите, намалете консумацията на вълнуващи продукти (кафе, алкохол и др.) И благоприятствайте консумацията на растителни протеини.

Тайните на красотата на Дженифър Анистън

Дженифър Анистън те кара да откриеш неговото най-добрата тайна за красота винаги да изглежда толкова здрав с a сияйна кожа и а светещо лице, от Дженифър Анистън:

Вашата тайна: The детокс диета. След като се отказа от тютюна, кофеина и калоричните напитки, Дженифър Анистън се бори срещу токсините в тялото си, като се храни възможно най-здравословно (без преработени продукти) и пие всяка сутрин на гладно. чаша лимонов сок прясно изцеден (витамин С). Актрисата признава, че "това е най-добрият метод за евакуация на отпадъците и мазнините. Отначало трябва да имате твърд стомах!"

Също така, веднъж месечно, Дженифър Анистън прави антицелулитни процедури в спа център и пие билков чай ​​за издухване на стомаха и изгаряне на коремни мазнини.

Знаменитост Стил: Стилът на Дженифър Анистън

Хубава, богата и известна. Дженифър Анистън е по-млад от всякога. Мини-роклите да се похвалят крака те са се превърнали в най-сигурния ви залог. The черен е вашият велик съюзник.

Хирургия на знаменитост: Дженифър Анистън и козметична хирургия

Дженифър Анистън, Тя е една от най-добре платените актриси в Холивуд. Миналата година той е направил повече от 30 милиона долара според списание Forbes. За да запази позицията си, че е претърпял операция? На снимката вдясно тя е ретуширала устните си.