Преодолейте платото за отслабване

Отслабвате много бързо през първите няколко седмици, когато изведнъж ще разберете, че кантарът вече не се спуска! Не отслабвате! Стигнали сте до ситуация, която обикновено се нарича плато за отслабване! В такива ситуации единственото излекуване е пълното подновяване на вашия modus vivendi.

преодолейте

Вероятно сте правили един и същ набор от физически упражнения, освен че консумирате едни и същи храни отново и отново през първите няколко седмици, докато отслабвате. Последицата е, че тялото ви е свикнало с вашата диета и упражнения. Когато това се случи, техниките им за отслабване не поставят някои устойчиви решения.!

Всеки път, когато трябва да прекъснете точката "плато", трябва да промените режима на диета и упражнения. Ето два начина, които трябва да предприемете, за да пробиете платото за отслабване.

1. Изчисляването на калориите не е начинът

Когато изчислявате калориите, вие по същество ограничавате приема на калории до необичайно мръсно ниво. Когато консумирате храни с ниско съдържание на калории, няма мотивация тялото ви да премине към метаболизма си, тъй като няма достатъчно калории за изгаряне. В резултат на това скоростта на метаболизма ви завинаги остава на истинско мизерно ниво. Когато скоростта на метаболизма се изчерпи, те не са в състояние да изгарят мастната тъкан.!

Така че, за да изгорите успешно мазнините и да отслабнете, трябва да заобиколите броя на калориите си и да ядете много, така че тялото ви да бъде под натиск да поддържа метаболизма си на по-високо ниво. Вашето тяло се нуждае от гориво за изгаряне на мазнини и може да произвежда гориво изключително от хранителни вещества!

2. Работете повече

Ако изобщо избягвате упражнения или просто сте били леки упражнения, тогава не можете да отслабнете. В повечето случаи загубата на тегло е възможна само ако спортувате ежедневно. Вместо да се страхувате от тренировки, опитайте се да им се насладите. Засега физическите упражнения са друг силен метод за увеличаване на метаболизма. Изберете стълбата толкова често, колкото сте способни за един ден. Това е страхотно и лесно упражнение.

Един добър начин да преодолеете това плато за отслабване е да следвате Личен треньор, съветва Том Венуто в електронната си книга Burn The Fat Feed The Muscle! Прочетете пълния ми преглед на тази програма тук, за да научите повече за този най-нов метод за трайна и естествена загуба на мазнини. .