Valentia Biologics иска да ви помогне да откриете инструменти bда сефизика против стареене; за това имаме помощта на Виктория Барас, автор на книгата Antiaging Natural, програма за регенериране на тялото и съживяване на ума (Ed. RBA), класика в областта, която вече е в шестото си издание и която можете да закупите чрез връзката в долната част на страницата. В тази статия обясняваме какво да направите, за да не ви се случи като ябълка, разделена на две, която след известно време започва да придобива по-тъмен оттенък, губейки своята гладкост и свежест.
Знаете ли, че просто чрез дишане, слънчеви бани или спорт, тялото ни ръждясва? Така казаното изглежда противоречие. -Не сме ли се съгласили, че ходенето поне 45 минути на ден с бързо темпо е здравословно? Как да ми кажеш сега, когато ръждяса? Е, какво да правя, да задържа дъха си? -Не се паникьосвай! Нека обясня ...
Какво са свободни радикали (RL)
Съдържание
Всички знаем, че енергията нито се създава, нито се унищожава, а се трансформира и нашето тяло не е изключение: се нуждае от енергия, за да функционира. Когато дишаме или се храним, ние започваме процес, чрез който клетката взема гориво, или кислород, или хранителни вещества, и трансформира го в енергия, като по този начин генерира жизнената сила да се развиете от най-простата до най-сложната органична дейност: мислене, изпомпване на кръв, затваряне на рана, нарастване на косата ... Въпреки това, за да осигурите тази енергия, която трябва да изгорите гориво, и това генерира отпадъци под формата на газове или твърди вещества, като топла камина, освен топлина, отделя и въглероден диоксид, оставяйки остатъка от пепел, превърнал се в дърва за огрев за дома. В случая с нашето тяло, сред тези остатъци ще открием главните герои на тази статия: Свободни радикали.
Свободни радикали те са много нестабилни молекули Това има един електрон или повече, несдвоени във външната си орбита. Поради тенденцията им да улавят и да се свързват с водородни атоми на други молекули, свободните радикали те са изключително реактивни. Чрез свързване на неговите несдвоени електрони с извънземни електрони, може да увреди молекули към които се присъединяват. Това явление може да засегне ДНК, протеини, които образуват тъкани (за примерна кожа) и липидните мембрани на всички клетки, като ги разграждат и предотвратяват тяхната функционалност: е това, което знаем като окислително увреждане.
Безплатни радикали и антиоксиданти: каква е връзката им?
Макар че е вярно, че тялото ни произвежда постоянно биохимичен обмен, който генерира свободни радикали, също е вярно, че нашата прекрасно тялото има способността да ги неутрализира производство Антиоксиданти за да се запази Баланс.
Свободни радикали не са илиСамо злодеите във филмаíдупе: много химични реакции се основават на свободни радикали, например някои клетки на нашата имунна система ги използва като municiилиn за премахване на неприятелските бактерии. Запази адекватна пропорцияилиn между радикали и антиоксиданти Следователно е от съществено значение за организма. Само когато тези се увеличават в излишък и Антиоксидантите остават в малцинство, възниква дисбалансът, който може да доведе до клетъчно стареене.
Нашият прекрасен организъм има способността да неутрализира свободните радикали чрез производството на антиоксиданти, за да поддържа баланса.
Защо се губи балансът между радикали и антиоксиданти?
Д-р Хартман, нобелов лауреат през 1975 г., беше първият учен, предложил роля на свободните радикали в стареенето и фактори които водят до нашите организмът е преодолян за тях. Сред тях откриваме: стрес трайно (дистрес), излишъкът от слънце, което произвежда фотостареене, видими на тъмни петна по ръцете и лицето, замърсяване околната среда и токсичен използвани от хранителната промишленост, от пестициди до оцветители и консерванти, алкохол, тютюн и други наркотици, на лекарства които претоварват черния дроб и бъбреците, хронични инфекции, независимо дали е произведено от гъби като Candida Albicans или вирусен (Херпес, хепатит, Epstein Barr) и накрая възраст.
Какво представляват антиоксидантите?
Следователно антиоксидантите са вещества, способни да дарят електрон на нестабилните Антирадикали за какво стават безобидни. Всъщност те "ръждясват". The тялото ги произвежда в надлежно съотношение, както видяхме по-рано; са антиоксиданти, наречени "ендогенни".
С течение на времето а също и при изброените по-горе ситуации (стрес, излишно слънце и др.) синтезът на собствени антиоксиданти може да не е достатъчно и те са обзети от огромната токсична тежест, с която се сблъскват всеки ден. Но не се притеснявайте, имаме асо в ръкава! Какво да кажа Ноктите? Недей! Три аса в ръкава ти! Нека ги видим:
Храните или антиоксидантните вещества са „донори на електрони“, тоест те предотвратяват свободните радикали да окисляват нашите клетки, като се окисляват, за да ги неутрализират. Тогава става въпрос за Екзогенни антиоксиданти.
За измерване на тези ефекти е създадена таблица с резултати от O.R.A.C. (Капацитет на радикална абсорбция на кислород). Според Министерството на земеделието на САЩ, ние трябва да приемаме между 3000 и 5000 единици ORAC дневно, за да противодействаме на производството на свободни радикали в нашето тяло.
Антиоксидантите са вещества, способни да дарят електрон на нестабилните антирадикали, така че те да станат безвредни. Всъщност те "ръждясват".