За перфектната диета е писано много. Търсенето на най-добрата формула, за да бъдем перфектни, накара знаменитости по целия свят да измислят свои собствени рецепти и собствена пътна карта. Ето резюме на най-известните диети, Но бъдете внимателни, преди да направите някоя от тях, говорете със специалист, който ще ви посъветва.

най-добрите

Холивудската диета

Ще започнем с известната диета холивудска диета предложение, което се роди, когато медицинските специалисти от фабриката за актьори трябваше да контролират измерванията на актрисите в непрекъсната борба с известните корсети. Кой не си спомня Скарлет О'Хара да се е вкопчила в навеса на леглото, докато Мами коригира това музейно произведение?.

Тази диета предлага намаляване на дневния прием на калории, потискане на мазнините и въглехидратите, диета, с която се консумира много вода, тъй като и триглицеридите (мазнините), и гликогенът (въглехидратите), които са част от клетките, са свързани с вода и с нейното бързо усвояване много течност се губи. Ето защо е силно препоръчително да пиете много вода.

Тази диета, известна още като хиперпротеинова, е тази, която се провежда от актриси като Кейт Хъдсън или модела Хайди Клум, две скорошни майки, които възвърнаха тонизираните си тела благодарение на този протеинов режим и редовни спортни тренировки. Но внимавайте! Ако удължим тази диета за дълго време, можем да страдаме от недостиг на витамини и минерали и бъбречни проблеми (при липса на въглехидрати мазнините се разграждат напълно и се образуват значителни количества токсични метаболитни отпадъци)

Холивудска женска диета

Това е причината, поради която в екстремна протеинова диета като тази на известната Необходимо е да се консумират много течности ежедневно, за да се измият бъбреците. Допълнителни два литра се препоръчват под формата на минерална вода, плодови сокове или чай.

22 дневна диета

Изхождайки от психологическия принцип, че за създаването на нов навик са необходими 21 дни, Бионсе и JLO са попаднали в обятията на диетолога Марко Борхес, който със своето предизвикателство от 22 дни предлага метод, подкрепен от метода 80-10-10, т.е. консумирайте 80% въглехидрати, 10% мазнини и 10% протеини. Като се има предвид, че както въглехидратите, така и протеините трябва да идват от бобовите растения. Към това трябва да добавим три хранения на ден и половин час ежедневно упражнение, да не пием захар и да пием вода или неподсладени чайове. Това е диета, която те вече спазват Фарел Уилямс, Глория Стефан или Шакира. Тази подробност не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще подобри външния вид и стягане на кожата.

Макробиотичната диета на Гуинет Полтроу

Търсенето на физическо и психическо благосъстояние е една от максимите на тази диета, която предлага да се премахнат от нашата диета сложни или рафинирани продукти, месо, риба и яйца, както и млечни продукти. И тогава какво ни остава? На Полтроу и Мадона е ясно: зеленчуци, плодове, зърнени храни и водорасли, а понякога и някои риби. Тази диета се основава главно на пълнозърнести храни, растителни протеини върху животински протеини, естествени подсладители и бобови растения. Тази диета разделя храните между Ин и Ян, тези, които отслабват тялото и тези, които го укрепват.

Без захар от Ева Лонгория

Това е може би едно от най-лесните и най-коварните жени. Състои се от избягване на всички онези храни, които съдържат захар и особено добавената е максимата на диетата на Ева Лонгория и Гуинет Полтроу. Захарта маскира нормалния контрол на апетита.

Суровата храна на Ума Търман

Идеята да се яде всичко сурово, като се фокусира предимно върху плодовете и зеленчуците, става все по-популярна в Холивуд и ако попитате Ума Търман или Натали Портман. Вярно е, че храната в естественото си състояние запазва всичките си хранителни вещества, но не можем да пренебрегнем, че тя е и източник на възможни бактерии. Известните, които са го опитали, уверяват, че диетата със сурови храни е ефективна не само за популяризиране на отслабване, но за облекчаване на симптомите на разстройства като менопаузата. Но най-препоръчително е да се консултирате с вашия диетолог.

Детокс диетата

Детоксикацията или детоксикацията на диетата Detox се фокусира главно върху консумацията на зеленчуци, плодове и сокове изключително през периода от време, през който искате да правите диетата. Това време може да варира от 1 (24 часа, като се вземат 6 шейка и супена лъжица растителен протеин) до 21, максималното препоръчително време.

Detox получава това име, защото диета, която има за цел да бъде антиоксидант, антиоксидант и антистареене.

Една от най-известните Detox диети е лимонадата въз основа на приема през деня на общо дванадесет чаши комбинация от лимонов сок, кленов сироп, вода и кайен през нощта, допълнени с слабително чай. Мярка, която при провеждането му е най-добре да се консултирате с професионалист.

Друг вариант е яжте само сезонни плодове като ананас и ягода, най-здравословното за този тип диета, че Това ще ви позволи да изпуснете и детоксикирате тялото си. Например 5-дневната детокс диета елиминира твърдата храна за 3 дни, за да бъде по-късно бавно реинтегрирана.

Сокова диета от Миранда Кер

Тази диета, много в съответствие с детоксикацията, пропронира 5 хранения на ден в продължение на една седмица. На закуска можете да избирате между осем варианта: ананас и папая, зелено, цвекло, червени плодове, билки, цитруси, сливи или бадеми. В средата на сутринта, шепа тиква, чиа, лен или сусам. И по време на обяд отново трябва да изберете първо между зеленчуков бульон или сметана, или сотирани зеленчуци, ал денте, печени или на скара. Второ, постни протеини (говеждо, пилешко, риба, яйца и морски дарове), печени или на скара. А за десерт храносмилателна настойка от сладник, хвощ или анасон. В средата на следобеда играйте смути и за вечеря, почистващ бульон от целина и репички и супа от киноа или мисо. Подобно на предишните, най-препоръчително е, преди да започнете да го правите, да се консултирате с експерт.

Антиоксидантното смути на Isabel Preyler

Става въпрос за започване на деня с нискокалоричен шейк и много диуретик. Вкусът му не е много приятен за небцето в сравнение с други смутита, по-заредени със сладки плодове. Освен това е чудесна формула за кожата.

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 2 стъбла на броколи
  • 2 листа от зеле
  • чаша спанак
  • няколко филийки тиквички
  • няколко филийки краставица
  • няколко филийки зелен пипер
  • Сок от лайм (4-6 лайма)
  • 1 зелена ябълка
  • 1/2 чаша вода

Диета 5 × 2

Или диета на гладно, една от любимите на известните. Това е много проста диета, която основно се състои от яжте каквото искате в продължение на пет дни и след това време те два дни на гладно, които не могат да бъдат последвани от намаляване на консумацията на калории до 500. Анджелина Джоли и Дженифър Анистън също са се осмелили с тази диета.

София Вергара и първата диета на Шарлиз Терон

Те ядат само малки количества, но до 5 пъти на ден. Тоест, те закусват, хапват нещо в средата на сутринта, отново по време на обяд, в средата на следобеда и по време на вечеря, но никога не надвишават количествата и като се има предвид, че протеиновата част трябва да се контролира, които не трябва да надвишават дланта на ръката.

La Perricone на кралица Летиция и Джулия Робъртс

Дерматологът и учен Николас Периконе се ангажира с противовъзпалително средство от около 1800 калории с редовен прием на висококачествени протеини -40% -, сложни въглехидрати -30% - и незаменими мастни киселини в 30%. Те са пет дневни приема, за да поддържат нивата на кръвната захар стабилни. Казват, че това е диетата на кралица Летиция.

Артишок диета

Всеки знае прочистващите, антиоксидантни и диуретични ефекти на артишок. Зеленчук, който поради своя състав, богат на калий, допринася за бързо отстраняване на течности тялото (и борбата с целулита!), като същевременно насърчава разграждането на мазнините. Тази формула се състои от консумация в продължение на три дни диета, базирана на артишок (варена, скара, печена ...).

Това е засищащ зеленчук, така че ни зарежда незабавно, което ни осигурява контрол върху диетата ни.