За да започнете година, изпълнена с енергия, това са идеалните диети, за да възвърнете фигурата си
Ексцесиите, храната и купоните не чакаха да приключат 2016 г. Сега е моментът да започнем отново.
Без съмнение една от основните ни цели за тази 2017 г. е да поддържаме здраво тяло и ум и затова списание Style ви води през най-доброто диети за възвръщане на фигурата.
1. Палео диета
Тази диета се основава на премахване на рафинирани захари и непреработени храни. Елиминирайте напълно млечните продукти и зърнените храни (хлябът също). Храните, които са включени в тази диета са: червено месо, бяло месо, риба и черупчести мекотели, яйца, плодове, зеленчуци, бедни на нишесте, ядки и бобови растения.
Основните предимства на тази диета са: загуба на тегло чрез поглъщане на витамини, минерали и антиоксиданти намалява болката в тялото и подобрява липидите в кръвта.
2. Детокс диета
Основната му функция е да елиминира токсините от тялото ни, като елиминира тези храни, богати на протеини, млечни продукти и мазнини, като от друга страна консумира естествени и органични храни.
Въпросът е да се проведе диета, богата на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки, като е алкална диета и в същото време пречистваща, която помага на тялото да има повече енергия.
3. Средиземноморска диета
Използването на билки и подправки са характерни за тази диета, маслото се заменя със здравословни мазнини като зехтин и рапично масло. Пиенето на червено вино в умерени количества помага с това меню да се намали процентът на страдащите от рак на гърдата.
Ползите за здравето от тази диета са най-значими, когато се комбинират с физически упражнения. Консумацията на храни предимно от растителен произход, като плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки предотвратява страдащите от диабет или болестта на Алцхаймер.