Не можеш да спиш? Псориазисът или псориатичният артрит може да са причината

40% от хората с псориазис и/или псориатичен артрит страдат от някакъв вид безсъние

Наистина ли псориазисът или псориатичният артрит засягат толкова много съня? Оказва ли влияние върху качеството ни на живот? Проучване, проведено от Acción Псориазис на повече от 1000 испански пациенти, показва, че е така. По-конкретно, наблюдавано е, че 40,6% от хората с псориазис и/или псориатичен артрит страдат от някакъв вид безсъние (Проект SROI, Социална възвръщаемост на инвестициите за идеален псориазис подход. 2015 г.).

Службата за грижа за пациента Tandem Action Psoriasis, съставена от медицинска сестра-диетолог и психолог, потвърди този проблем след индивидуално лечение на около 1000 пациенти. Но можем ли да направим нещо, за да спим по-добре? В тази статия, подготвена от нашия психолог, Сусана Канталехо, Даваме съвет да се опитаме да постигнем по-добра нощ, ако ни е трудно да заспим. Преди е необходимо да разберем какво е сън и защо спим.

спите

10 съвета за по-добър сън

  1. Получавайте редовна физическа активност.
  2. Поддържайте здравословна и балансирана диета.
  3. Избягвайте дрямките повече от 20-30 минути.
  4. Избягвайте големи ястия или вълнуващи напитки, като кофеин и алкохол.
  5. Установете време за лягане.
  6. Имайте рутина преди заспиване (например измиване на зъбите, обличане на пижама и медитация), тъй като това ще накара тялото ни да се подготви.
  7. Избягвайте да използвате телевизора или други уреди в леглото.
  8. Носете удобни дрехи.
  9. Уверете се, че сме в тиха среда (тъмна стая, липса на шум, адекватна стайна температура).
  10. Изпълнете техника за релаксация или медитация, тъй като ако сме нервни, това може да ни помогне да се отпуснем.

(Източник: Извадка от статията, изготвена от психолога от Acción Psoriasis, Сусана Канталехо, и публикувано в списание Psoriasi през зимата 2016 г.).

Можете да прочетете цялата статия ТУК

Както вече не веднъж сме обсъждали с вас, една от най-подходящите терапии за лечение на псориазис е фототерапията.

В германската компания Валдман Те изследват тази област повече от 40 години и разработват най-ефективното оборудване на пазара.

Независимо дали сте частно лице, управлявате частна практика или работите в държавна болница, свържете се с нас сега и ние ще ви предложим решението, което най-добре отговаря на вашите нужди.