В началото на живота трябва да се опитате да поддържате баланс между храните, които могат да променят киселинността на кръвта. Голямо предимство на приема на алкални храни е, че той предотвратява появата на определени заболявания, благоприятства загубата на тегло, по-добрия състав на тялото, освен други ползи. Ако искате да научите повече по тази тема, продължете да четете ...
Теми, обхванати в това ръководство
Каква е алкалната диета?
Кой е изобретил алкалната диета?
Как действа алкалната диета в организма?
Как да си направим алкална диета по прост начин?
Какво да ядем на алкална диета?
Какви са научно доказаните ползи от алкалната диета?

храната

Каква е алкалната диета?

Това е диета, базирана на плодове, зеленчуци и други здравословни храни; винаги търси хранителен баланс. За да направите това, алкалната диета ограничете консумацията на протеинови храни като месо и риба и преработени храни. Вместо това отидете на алкални храни.
Общата препоръка за този тип диета е яжте 80% алкални храни и 20% кисели храни, за да балансирате рН на тялото. Винаги се комбинира със здравословни навици като упражнения, редовен сън и добри взаимоотношения.

Кой е изобретил алкалната диета?

Обобщение Алкалната диета е измислена от д-р Уилям Хауърд, въпреки че именно Робърт О Йънг, американски автор и бизнесмен, я популяризира. Тази диета се състои от ядене на 80% алкални храни и 20% кисели храни, за да се балансира рН на тялото.

Как действа алкалната диета в тялото?

Обобщение клетките на тялото се нуждаят от адекватно хранене за нормална функция, но системите могат да бъдат засегнати от съществуването на водород. Киселината е вещество, което отделя водород в химичен разтвор, а алкалното е вещество, което премахва водорода от химичен разтвор. Храните с оценка 7 се считат за неутрални, киселинни под 7 и алкални по-високи от 7. Приемът им е свързан със стойностите на pH на тялото.

Как да започнем алкална диета по прост начин?

Обобщение успехът на промяната на нагласата се основава на постепенност, имайки представа кои храни се подкисляват и кои алкализиращи и започват да модифицират уравнението на дневния ни прием, пропорцията в една чиния първоначално трябва да бъде 2 към 1 (две части алкализиращи агенти за всяка част от подкиселителите), за да преминете към 3 към 1 и накрая да достигнете оптималните 4 до 1.

Какво да ядем на алкална диета?

Обобщение За да спазваме алкална диета, е достатъчно да основаваме приема си на консумацията на плодове и зеленчуци. По същия начин не е необходимо да се игнорират напълно храните, „обвинени“ като подкиселители; просто ги яжте балансирани от алкализатори.

Какви са научно доказаните ползи от алкалната диета?

Резюме: Увеличаването на плодовете и зеленчуците при алкална диета би подобрило съотношението натрий-калий и би могло да бъде от полза за здравето на костите, да намали загубата на мускулна маса, както и да смекчи други заболявания като високо кръвно налягане или хронична болка в кръста. Освен това алкалната диета благоприятства загубата на тегло, ако е придружена от намаляване на калориите в дневния прием.