60% от нашето тяло е вода и за да работи балансирано метаболизмът, трябва да се приема пропорционално.

16 декември 2019 г.

което

Ектоформ

Мезоморф

Ендоморф

И накрая, има ендоморфният тип, който - въпреки че може да не го приемем - е този, който лесно напълнява. Да, когато природата е предоставила такъв организъм, трябва да полагате редица грижи, в противен случай мазнините ще се натрупват в корема, краката, ръцете и много други области, които ни карат да се чувстваме зле, когато напълняваме. Това се случва, защото метаболизмът е бавен, затова се препоръчва ниска консумация на въглехидрати и хранене по няколко пъти на ден, за да се поддържа метаболизмът активен.

Колко вода да пиете, за да отслабнете?

След като вече знаете кои са различните типове тяло, следващата стъпка е да знаете колко вода трябва да изпиете, за да отслабнете ефективно. За да намерят точната сума, специалистите правят просто разделяне. Първата формула, която предлага разделянето на общото тегло на 7, резултатът ще бъде броят чаши, които трябва да изпиете, като се помни, че всяка чаша е 250 ml.

Примерът, предложен от Natural Slim, е следният: 84 кг тегло/7 = 12 чаши от 250 мл.

Ето таблица, показваща теглото и съотношението на чаши вода, които трябва да се приемат на ден:

40 кг = 5 чаши вода

50 кг = 7 чаши вода

60 кг = 8 чаши вода

70 кг = 10 чаши вода

80 кг = 11 чаши вода

90 кг = 12 чаши вода

100 кг = 14 чаши вода

Както може би сте забелязали, има пряка връзка между теглото и броя чаши вода, които трябва да се приемат на ден. Трябва да помним, че 60% от тялото ни е вода и за да работи балансирано метаболизмът, трябва да пием тази жизненоважна течност пропорционално.

От друга страна, няма пряка връзка между теглото и типа на тялото, защото височината и мускулната маса тук вече биха дошли в игра. Може да има 85 килограма тяло, което е мезоморфно и очевидното голямо тегло се дължи на мускулите. В обратния случай човек може да тежи 60 кг и да има ендоморфно тяло, в този случай мазнините се натрупват в тяло, което е по-малко от пет фута.

Поради тези причини, когато избирате диета и количеството вода, което трябва да консумирате, най-важното е да знаете теглото си и да се погледнете в огледалото. Трябва да бъдете честни, за да знаете дали сте от хората, които натрупват мазнини или напротив, не натрупват нито грам, по този начин лесно ще отслабнете.