Абонирайте се за Vitónica
По време на спазвайте здравословна диета или променете нашата диета към по-здравословен модел всъщност не знаем къде да отидем: в днешно време имаме много информация, особено в интернет, а понякога не знаем кой ни предоставя качествена информация и кой „ни продава мотоциклета“.
За да улесним търсенето на информация, ние ви предлагаме нашата деветте най-добри диетолози в Twitter и Instagram които ви предлагат надеждна информация и здравословни хранителни насоки за подобряване на нашата диета. Това са основните профили, за да бъдете добре информирани в мрежите относно нашата храна.
Лусия Мартинес (Twitter и Instagram)
Артишок 🍲
Публикация, споделена от Dime Qué Comes-Lucia Martinez (@dimequecomes) на 7 януари 2018 г. в 5:50 PST
Заедно с Aitor Sánchez и Bárbara Sánchez (спортен диетолог) те основават Aleris Nutrition Center в Мадрид, който сега има ново местоположение във Валенсия. Ако търсите информация за здравословно хранене като цяло и по-специално вегетарианска и веганска диета, Профилите на Лусия в социалните медии са от съществено значение, като информацията винаги се основава на научни изследвания.
Също така силно се препоръчва неговата книга „Вегетарианци с наука“ (която анализирахме дълго време), чрез която можете да получите надеждна информация за вегетарианското хранене. Ако обичате да готвите и искате да опитате ново авокадо, неговата книга „Веганско готвене“, написана заедно с Вирджиния Гарсия от Creativegan, съдържа голям брой оригинални и здравословни рецепти без храна от животински произход. Не спирайте да посещавате неговия блог Кажете ми какво ядете и можете да намерите неговия принос в списание Cuerpomente.
Aitor Sánchez (Twitter и Instagram)
За мнозина разпространителят par excellence по въпросите на храненето. Автор на блога My Diet Limps и с първата си едноименна книга на улицата (и сега в десетото си издание), Aitor е един от най-известните диетолози в тази страна благодарение на работата му в социалните мрежи, по радиото (можете да намерите намесите му в Cadena Ser), по телевизията (където бихме могли да го видим в предаването El Comidista с Микел Лопес Итурриага) и в неговия блог на RTVE.
Техен „информативни разходки“ в историите на Instagram Те са неизбежна ежедневна среща, ако искате да знаете актуална информация от първа ръка за най-актуалните проблеми с храненето. Много близък и основан на доказателства начин за разпространение, който ще ви помогне да знаете всичко, което трябва да знаете, за да имате здравословна диета.
Палома Кинтана (Twitter и Instagram)
Ако това, което търсите, са здравословни рецепти, информация за спортно хранене и палео диета, Paloma Quintana е неизчерпаем източник на ресурси. Можете да прочетете неговите статии в блога за спортно хранене Club Mizuno, както и да научите повече за рецепти, здравословна диета и дори неговите тренировки чрез неговия профил в Instagram.
В историите си в Instagram той обикновено отговаря на някои от най-интересните въпроси, зададени от неговите последователи споделят много от разработките на техните рецепти докато ги подготвя.
Хуан Ревенга (Twitter и Instagram)
Друг от големите диетолози на нашата страна, добре известен със своя блог The Nutritionist of the General, където споделя информация за текущите събития, винаги базирани на най-новите научни изследвания. В момента в екипа на El Comidista можете да намерите статии, подписани от него, на уебсайта на Saludabit и неговите намеси по радиото в предаването Да бъдеш потребител.
С две вече издадени книги (С ръце на масата и великия тънък, излъжете ме), Revenga вече говори за почти всички възможни проблеми с храненето и изясни (и продължава да го прави ежедневно чрез своя Twitter профил) най-известните митове за диетите.
Габриела Уриарте (Twitter и Instagram)
Диетологът-диетолог Габриела Уриарте е една от най-известните в Instagram, където споделя както здравословни рецепти, така и много ценна информация за спазване на здравословна диета. Тяхната recetas, винаги приготвени с истинска храна и избягващи ултра-обработени, те са прости, цветни и много лесни за приготвяне; идеален за готвене с храни, които със сигурност ще намерите в кухнята си.
Можете да я намерите, освен в социалните мрежи, на личния й уебсайт и в телевизионната програма A bocados, излъчена по EiTB.
Карлос Риос (Twitter и Instagram)
Неговият кръстоносен поход срещу лошите практики в хранителната индустрия и неговият ангажимент към истинска храна или истинска храна накараха Карлос Риос да се превърне в един от най-известните диетолози у нас. Техен разходки в супермаркети които можете да намерите в техните инстаграм истории са много добра база данни, ако искате да знаете дали даден продукт е здравословен или не.
Без да се подлага на думи, когато става въпрос за изобличаване на кампании, които дезинформират потребителите (като La Vida Azul de Alcampo), Риос използва много близък език и използва нови технологии, за да достигне особено до най-малките. Повишавайте информираността от ранна възраст и дайте на потребителя инструментите да реши какво да купи са два от стълбовете на техните социални мрежи.
Вирджиния Гомес (Twitter и Instagram)
Експерт по вегетарианско хранене и в клинично хранене (пациенти със заболявания на храносмилателния тракт или автоимунни заболявания), Вирджиния допринася за "гнева" в техните социални мрежи преди дезинформацията на хранителната индустрия. Заедно с Лусия Мартинес имат канал в YouTube, където можете да намерите информация за актуални хранителни проблеми.
Освен това Вирджиния си сътрудничи и с известната телевизионна програма Torres en la cocina, където допринася с Хранително образование към ежедневното кухненско пространство.
Хуан Лорка (Twitter и Instagram)
Хуан Льорка не е диетолог, но е един от най-известните готвачи в детското хранене и най-известен в Instagram, особено благодарение на ежедневните си истории, най-вече свързани с храненето на най-малкия от къщата. И това е, че Llorca е отговорен за храната в Валенсия Монтесори училище и се откроява със своята философия километър 0 и бавна храна.
Можете да го намерите, освен в социалните мрежи, на личния му уебсайт (където имате и най-новата му електронна книга Без зъби и ухапвания, за бебето, доведено от отбиване) и на неговия канал в YouTube, с рецепти, полезна информация за пазаруване в големи магазини и отговори на най-често срещаните въпроси относно храненето.
Arantza Muñoz (Twitter и Instagram)
Arantza е старши техник по диетология и един от еталоните във веганското и вегетарианското хранене в Испания. В неговия профил в Instagram не само ще намерите информация за храненето, но и за всичко, свързано със света на веганството като козметика и устойчиви покупки.
Ако мислите да започнете да приемате веганска диета или ако просто се интересувате от тази тема и искате включете повече рецепти без животни Във вашата диета профилът на Arantza е много добър източник на информация.
Нашите диетолози Vitónica (Twitter и Instagram)
Сред нашия екип имаме и диетолози: Габриела Готау и Хуан Лара са нашите експерти по диети и храни, а Лилиана Фукс ни предлага своите здравословни рецепти всяка седмица, с които можете да научите много здравословни и вкусни ястия, с които да се насладите на храната си.
Бонус песен: други диетолози, които не можете да пропуснете
Има много диетолози, които ни предлагат много интересна и достоверна информация за различни видове храни: от хранене на бебета до спорт, от веганска диета до диети за преструктуриране на тялото, като хранителното образование на населението е общата връзка, която обединява всички тях. Те не рекламират „бокс диети“ или екстремни режими, Те не продават продукти, които в дългосрочен план могат да навредят на вашето здраве (и на джоба ви), но предлагат контрастирана информация, така че ние да сме потребителите, които можем да изберем, след като сме в супермаркета.
В тази връзка не можем да забравим други големи професионалисти като Серджо Еспинар (последвайте го, за да получите безценна информация за спортното хранене за жени), Беатрис Роблес (един от новодошлите в мрежите, но с много знания за безопасността на храните), Ракел Бернасер (безкрайни рецепти в неговия блог), Хулио Басулто (с множество сътрудничества в медиите и шест публикувани книги), Виктория Лозада (специализирана в хранителните разстройства).
Това са нашите референтни диетолози, Не ги изпускайте от поглед!
Споделете деветте диетолози, които трябва да следвате в Instagram и Twitter, за да имате здравословна диета