Да, снощи беше лудост и сега умираш. Тази бележка може да бъде вашето спасение ... Продължавайте да четете!

най-добрите

Изправянето от леглото след нощно излизане винаги е трудно и макар че старата школа проповядва, че това, което трябва да направите, е да ядете нещо мазно като парче пица или сандвич с бекон, има някои храни, които са изпробвани и тествани! Научно да лекува махмурлук!

Следните храни облекчават постпартийните симптоми:

? Напитки, които помагат ?

Еликсирът на живота трябва да бъде вашият приоритет не. 1 след събуждане. Алкохолът е диуретик, което означава, че изхвърля цялата течност от тялото ви. Когато резервоарът е празен, тялото ще започне да приема вода от всеки наличен източник, включително мозъка. По тази причина главата ви боли, когато се събудите.

Пийте вода преди сън, за да предотвратите този ужасен симптом на махмурлука, който със сигурност ще бъде облекчен чрез пиене на вода при събуждане.

2. Спортни напитки, кокосова вода или суроватка

Спортните напитки помагат за възстановяване на нивата на течности и електролити в тялото. Но тази полза може да бъде открита и в кокосовата вода, която има 5 електролита от тези в човешката кръв, докато спортните напитки имат само 2.

Серумът, направен за хидратиране на деца, съдържа повече натрий и калий, отколкото спортните напитки, и разбира се, за много по-малко калории.

3. Чай от джинджифил или мента

Проучванията показват, че джинджифиловият чай намалява гаденето, докато ментовият чай намалява болката в стомаха и също така намалява гаденето.

4. Плодов сок

Изсипете малко сок от червена боровинка или ябълка в чаша. Това ще задейства възстановяването ви по-бързо.

Фруктозата в плодовите напитки дава на тялото моментално малко енергия, като същевременно съдържа витамини и вода за рехидратиране на тялото.

5. Сок от туршия

Ние знаем! Звучи странно, но много източници твърдят, че работи. Киселата течност съдържа оцет, сол и вода, които рехидратират и допълват нивото на електролити и натрий в тялото ви.

Докато кафето може да влоши главоболието ви, като диуретична напитка, то може да бъде и това, което рехидратира тялото ви и ви дава енергиен тласък.

Проучване показа, че комбинирането на кафе с болкоуспокояващи може да е идеалното комбинация за противодействие на симптомите на махмурлук.

? Храни, които помагат ?

Яйцата са пълни с аминокиселини като цистеин и таурин. Тауринът задейства чернодробната функция и предотвратява заболяването, докато цистеинът разгражда ацеталдехида, който е химикалът, отговорен за това ужасно главоболие.

2. Банани, фурми и зелени листни зеленчуци

Тези цветни зеленчуци съдържат много калий и важен електролит. Логично е, че не искате салата по-късно, когато се събудите, но можете да добавите кисело мляко и да го превърнете във вкусно смути, за да стане по-апетитно.

3. Пилешки бульон

Може да не е толкова популярен, колкото си мислите, но купичка пилешки бульон е чудесна за възстановяване на нивата на натрий и вода в организма. Пилето съдържа и цистеин, който помага на черния дроб.

За повече рецепти с пиле посетете Easy Kitchen, ще ви харесат!

4. Бисквитки или меден тост

Бисквитките и пълнозърнестият хляб са пълни с меки въглехидрати, които понижават нивата на захар, без да засягат стомаха. Добавете малко фруктоза през мед за незабавна енергия.

Купа гореща овесена каша съдържа много хранителни вещества като витамини от група В, калций, магнезий и желязо. Овесените ядки неутрализират киселините в организма и повишават нивата на захар.

? Храни и напитки, които трябва да избягвате ?

1. Мазни храни

Дори инстинктите ви да ви казват друго, супер мазната храна е хиляда пъти по-добра преди да пиете алкохол, отколкото при лечение на симптоми на махмурлук, тъй като пържените храни могат да раздразнят стомаха.

Яденето на вкусен хамбургер преди пиене на алкохол може да помогне за защита на стомаха и предотвратява бързото усвояване на алкохола през кръвта.

2. Портокалов сок

Цитрусовите плодове като портокалов сок или сок от грейпфрут могат да раздразнят стомаха, който вече е раздразнен от толкова много алкохол. Избягвайте и доматен сок.

Научете за най-добрите хранителни рецепти в Easy Kitchen, за да продължите да се грижите за ежедневната си диета и да имате балансирана диета.