най-добрите

Тази диета е основен фактор за добро здраве и дори настроението е нещо, което всички знаем. В епоха, наситена с информация и с постоянни промени и напредък, не е лесно да се намерят справочни текстове за храненето. Поради тази причина искаме да хвърлим малко светлина с тази селекция от книги, подписани от експерти в областта, които се занимават с темата стриктно и без да престават да ни забавляват. Бъдете удобни ...

1 „Направи ме тънък, лъжи ме“, Хуан Ревенга (Ediciones B)

Индустрията за отслабване е единственият печеливш бизнес в света с 98% неуспех

Въз основа на този смразяващ факт, диетологът и диетолог Хуан Ревенга, автор на множество статии и книги по темата, започва да анализира проблема със затлъстяването и измамата на чудодейните диети.

По пътя той ни предлага многобройни и ценни съвети, които да включим в нашата рутина и да поддържаме добри отношения с храната.

2 „Диетата ми накуцва“, Айтор Санчес (Пайдос)

Диетологът Aitor Sánchez е един от най-актуалните експертни гласове у нас по отношение на храната. Неговият блог се превърна в автентичен хранителен справочник за всички аудитории.

В тази книга той е отговорен да разкрие какво е истина и какво е мит във великите твърдения, които често се чуват от масовите медии. Закуската толкова важна ли е, колкото ни я продават? Дали всички мазнини са адски за нашето тяло? Това са само част от темите, по които авторът ни отваря очите.

3 „Пълното ръководство за спортно хранене“, Анита Бийн (Paidotribo)

Правилната диета е ключов фактор за представянето на всеки спортист, както за професионалисти, така и за любители. В този изчерпателен трактат Анита Бийн, престижна и всепризната спортна диетоложка, обяснява по ясен и кратък начин как да ръководим диетата си, за да постигнем най-добри резултати независимо от нашата дисциплина.

Изграждане на издръжливост, как да се изчислят оптималните нужди от калории, въглехидрати и протеини, съвети за подобряване на телесния състав ... тези и други теми, които представляват интерес, се анализират въз основа на най-новите научни изследвания. Книга, която не бива да липсва на нощното шкафче на всеки спортист.