Подобно на камерата, най-добрият крачкомер е винаги да имате със себе си независимо дали броячът ви е ограничен до основни стъпки или достатъчно напреднал, за да покрие моделите на сън, нивата на стрес и сърдечната честота. Определянето дали имате нужда от крачкомер зависи от това как възнамерявате да водите активен начин на живот и колко искате да се движите ежедневно, като същевременно определяте количествено това движение. Повечето хора нямат представа колко се движат по време на обикновен ден и дали активността допринася за здравословен начин на живот.
Крачкомерите могат да ви помогнат да определите това, като улесните стъпката, като преброите данни и изчислите други ключови параметри, като общо изминато разстояние и калории. Работата на най-простия крачкомер е да брои стъпките ви - да го спре напълно. Крачкомерите се предлагат в различни форми, стилове, размери и формати. Намерете функциите, които са важни за вас и които имате нужда и искате да използвате. Ако крачкометърът е твърде сложен и плашещ за настройка или подсказва повече неща, които могат да се използват разумно, той ще седне във вашия килер и няма да отчита нищо.
Как да изберем крачкомер
Когато избирате брояч на стъпки, първото нещо, което трябва да направите, е да разберете как искате да го използвате. Те се предлагат в различни стилове, предназначени за вашата китка, за врата или за подстригване на дрехите ви. Ако планирате да носите крачкомера си през цялото време, е необходимо да поддържате ежедневни дейности. Изберете водоустойчив или водоустойчив модел, ако планирате да го носите по време на плуване или къпане. Повечето крачкомери са основни устройства, които предоставят прости данни. Много от смартфоните включват и вътрешни сензори, които могат да проследяват стъпките ви, въпреки че не винаги е възможно да държите мобилния си телефон близо. Педометърът, от друга страна, е по-малък и по-лесен за носене през целия ден, за да не пропуснете стъпка.
За най-точно отчитане на походката, носете крачкомер близо до тялото си. Тънкият, лек крачкомер е най-удобният и твърдите данни могат да ви мотивират да поставяте, отговаряте и надвишавате целите. Обикновени крачкомери - моделите, които предоставят само стъпкови данни, са доста евтини. По-скъпите модели са по-трайни със сложни функции като автоматично разпознаване на активността и възможност за записване на стъпки с различна дължина на крачките. Конвенционални крачкомери брой стъпки на детектор на движение. Някои също изчисляват калориите и разстоянието въз основа на теглото и дължината на крачка, които можете да програмирате в устройството. GPS моделите са по-скъпи - цената им варира от 200 до 300 долара и измерва разстоянието на открито, използвайки сателитна информация.
Приложенията за смартфони измерват стъпките чрез откриване на движение на тялото. Може да са необходими повече опити и грешки, но те също така струват по-малко - само $ 4 или по-малко. Ако бягате, ходите, карате велосипед или плувате и искате точно да проследявате разстоянието и скоростта си, помислете за получаване на GPS часовник. Но ако измервате само стъпки за ходене, вероятно нямате нужда от тях.
И ако крачкомер няма да ви свърши работа, не забравяйте да разгледате нашето резюме на фитнес тракерите.
Nike + Ipod Sport Pack
Fitbit, едно от най-известните имена във фитнес мобилния телефон, има много разновидности на крачкомери, а неговият безжичен тракер за активност е едно от най-популярните устройства за проследяване на стъпки, разстояние и калории. Използва се за поставяне на цели, преглед на напредъка и печелене на значки. Той се синхронизира с вашия компютър или чрез безплатен за iOS или Android, смартфони или таблети и с вашия акаунт в Fitbit. Споделяйте резултатите си и се състезавайте с приятелите си всеки ден, за да изградите сила и издръжливост. Не е ли лудост по Fitbits? Няма проблем. Вижте нашето резюме на алтернативите на Fitbit.
3DFitBud 3D крачкомер
Ако не се нуждаете от нищо превъзходно и просто искате да следите стъпките си, този 3D крачкомер има вашето име. Само за стъпки е готов да излезе веднага от кутията и е идеален за деца и възрастни, които искат да останат мотивирани към своите фитнес цели. Той отчита стъпките, за да можете да видите напредъка си с дисплей на цял екран, който позволява яснота и лекота на четене на числата с един поглед. Просто натиснете бутона и усъвършенстваната 3D триосна сензорна технология отчита точно стъпките ви от произволно положение (нагоре, надолу, настрани или под всякакъв ъгъл. Крачкомерът се самоспива, когато не се движите и се събужда и брои стъпки при възобновяване дейност.
Триосен крачкомер Omron
Крачкомерът Omron ви позволява да внесете малко разнообразие във вашата стъпка. С четири режима на активност можете редовно да проследявате стъпки, аеробни стъпки, разстояние и изгорени калории с автоматична настройка на всеки ден. Триосното технологично устройство отчита точно стъпките, независимо къде е поставено и съхранява до седем дни информация.
Bellabeat Health Monitor Sheet
Не всички крачкомери са твърда пластмаса с цифрови показания. Някои изглеждат наистина модерни за бижута, които можете да носите дискретно около врата или китката си. Продуктите Bellabeat Leaf, проектирани с лечебни кристали, се носят плътно до тялото като другите крачкомери, но изглеждат по-скоро елегантни, отколкото полезни. Продуктите от ламарина проследяват стъпките ви, изминатото разстояние, изгорените калории, режимите на сън, репродуктивното здраве и стреса, за да помогнат за създаването на цялостен баланс между тялото и ума. 24-часовият тракер не се нуждае от зареждане и включва батерия, която издържа шест месеца. Продуктите на Bellabeat Leaf се предлагат в множество модели и могат да бъдат синхронизирани с вашето iOS или Android мобилно устройство.
Интелигентна гривна Xiaomi Mi Band 3
Използвайте фитнес гривната Mi Band 3, за да запишете нивата си на активност, като стъпки, разстояние, темпо, изгорени калории, активни минути и сън. Този универсален инструмент проследява лек или дълбок сън, сърдечен ритъм и дори тридневна прогноза за времето. Устройството се отличава с 5ATM водоустойчивост, която работи добре до 5 метра под водата - така че няма притеснения относно душове, измиване, дъжд, плуване и сърфиране. Можете да зададете спортния режим за подробен статистически анализ, измерване на разстояние, скорост на изчисление, темпо на проследяване, мониторинг в реално време и сърдечната честота. Заедно с приложението MiFit за iOS или Android, което отговаря за синхронизирането на данни, можете да преглеждате дневните, седмичните и месечните си статистики. Устройството има голям OLED екран и вибрира напомняния, обаждания, съобщения, социални медии и известия, включително подробности на екрана, като съдържанието на съобщението и името или идентификацията на повикващия.
OZO от Fitness CS1
Този лесен за използване 3D инструмент за проследяване на дейности е само за стъпки и е готов да работи веднага. Като основен преследвач на бюджета, CS1 ви мотивира да спортувате и да изграждате издръжливост. Вие контролирате, така че от вас зависи кога да нулирате акаунта си на нула - без помощта на компютри или Bluetooth. Може да се използва в джоб, раница или чанта или да се носи около врата ви с пъпната връв за правилно проследяване на улицата. Големият му цял екран улеснява четенето на броя на преминалите с един бърз поглед. CS1 разполага с автоматично затъмняване на яркостта на екрана, за да намали потреблението на енергия в неактивен режим. След като крачкомерът засече движение, той оживява, готов да заснеме стъпките ви още веднъж.