С пристигането на лятото всички полудяваме, за да сме готови да отидем на плаж и да покажем ефектна физика. Тази мания да сваляте натрупаните през годината килограми за един месец може да бъде по-опасна, отколкото си мислим. Една от мерките, които най-често се използват от повечето хора, които искат да отслабнат бързо, е да се прибегне до тях диета, базирана на зеленчуци и плодове през тези диетични дни. Но това здравословно ли е?

рисковете

Всички, които приемат тази мярка, твърдо вярват, че тя е най-добрата за тялото на всички нива. Вярно е, че плодовете и зеленчуците трябва да присъстват ежедневно в нашата диета, но не е задължително те да бъдат единствените, тъй като единственото нещо, което получаваме с него е дефицитна диета на много нива. Яденето само на салати, в които не добавяме други съставки, е риск, който не трябва да поемаме, тъй като има и други по-здравословни начини за отслабване.

Вярно е, че зеленчуците и плодовете ни осигуряват много добри количества витамини и минерали, необходими на тялото да функционира перфектно. В по-малка степен много от тях ни дават други хранителни вещества като въглехидрати и протеини. Мазнините са забележими поради липсата им в повечето зеленчуци, които обикновено консумираме. Вярно е, че по този начин ние получаваме с тях всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Въпреки че звучи много добре, реалността е по-различна, защото те не ни осигуряват необходимите за организма количества, за да функционира правилно по отношение на въглехидратите, протеините или мазнините.

Хранене с плодове и зеленчуци това е нещо, което можем да направим за кратък период от време чрез пречистване, тъй като фибрите, които те съдържат, и диуретичните вещества ще ни помогнат да изхвърлим токсините, които тялото ни съхранява. Но това често е проблем, тъй като няма да осигурим на тялото това, от което се нуждае, а също така ще премахнем повече, отколкото би трябвало. Този факт ни излага на голям риск, когато става въпрос за поддържане на добро хранене, тъй като тялото, не получавайки това, от което се нуждае, ще започне да функционира зле и това може да се прояви чрез заболявания, дискомфорт, липса на енергия ...

Трябва да знаем, че диета, базирана на зеленчуци и плодове, не се препоръчва, тъй като трябва да варираме в диетата. Разбира се, необходимо е да бъдем внимателни с това, което ядем, тъй като хранителните вещества като наситените мазнини не са необходими, тъй като те застрашават тялото ни, освен че ни правят дебели.